تجنب الآلام المبرحه فى الثديين امراض النساء
عنوان الموضوع : تجنب الآلام المبرحه فى الثديين امراض النساء
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
تجنب الآلام المبرحه فى الثديين
[SIZE=4][COLOR=#800080].8 نصائح لتجنب الشعور بآلام مبرحة فى الثديين[center]1- استخدام كمادات ساخنة أو باردة على ثدييك
---------------------------------------------------
2- ارتداء حمالة صدر الدعم القوى، واختيار المقاس المناسب من قبل إخصائيات المقاسات إذا كان ذلك ممكنا.
3- ارتداء حمالة صدر أثناء ممارسة الرياضة وأثناء لنوم ، وخصوصا عندما يكون حجم الثديين كبيرا يصبحان أكثر حساسية.
4- الاسترخاء والتى يمكن أن تساعد فى السيطرة على مستويات عالية من القلق المرتبطة آلام الثدى الحادة.
...
5- خفض الدهون فى النظام الغذائى الخاص بك إلى أقل من 20 فى المائة من مجموع السعرات الحرارية، والتى قد تحسن ألم الثدى عن طريق تغيير التوازن الأحماض الدهنية.
6- استخدام مسكنات للألم (مسكن)، مثل اسيتامينوفين (تايلينول، وغيرهم) أو الإيبوبروفين (أدفيل، موترين، وغيرها) لتخفيف آلام الثدى.
7- الحفاظ على كتابة تاريخ ألم الثدى، وأعراض أخرى، لتحديد ما إذا كان الألم هو دورى أو غير دورى.
.
8-الهدوء والاستلقاء وتهدئه النفس[/left]
أختي العزيزة قوانين المنتدى تمنع منعا باتا الإعلان للعيادات والأطباء في المواضيعوإرفاقها بأرقام هاتف فأرجو منكي الإلتزام بقوانين المنتدىحتى لا يتم غلق أو حذف موضوعك
484523_515051908556304_1603454754_n.jpg (12.1 كيلوبايت, المشاهدات 0)
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
