عنوان الموضوع : ساعدووووني ودي انحف -مع الجواب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدووووني ودي انحف



السلام عليكم ....كيفكم ..لو سمحتووو ابي طريقه تنحف الارداف ولافخوووذ تكفوووونن انا عرووووس وربي مااكل الاوجبه وحده ..سمينه شوي يعني وزني 75 وطولي160 ...وقريت المشي ع الارداف وزيت مع الزنجبيل ينحف ولالا؟وشكرا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختي فيه قهوة للتنحيف ممتازة وكلمة روعه قليله فيه ماشاءالله الله يجزاها خير اختنا اريج اقراي موضوعها وخذي الرقم واي استفسار انا حاضرة


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله
كيفك حبيبتي الله يتمملك على خير
ان رح ادلك على طريقتي والله روعه انا مجربتها لي سنه تقريبا
شوفي حبيبتي اول شي ابتعدي قدر الامكان عن اكل الشوكلاطه وشيبس واكل النشويات بشكل عام
خلي وجبة النشويات تكون مره خفيفه يعني صمولي واحد او 4 قطع خبز بريد مقطع ومو ضروري يكون اسود على فكره
وخلي وجبة النشويات الارز او البطاطس او اللحوم او اي وجبه ثقيله بس يوم الجمعه
يعني خلي وجباتك كل السبوع تكون
عباره عن اومليت مع لبن لبني او حمص او افوكادو او اي شي انتي تحبيه ما عدا الارز ولبطاطس ولحمه ودجاج ولحلويات على فكره ممكن تستعملي التونه
الخيارات عديده انا نزل وزني بشكل ملحوظ
والله ما حد مصدق من 65ال 54 خلال فترة قصيره


__________________________________________________ __________

ممكن حبيتى تدخلى قسم الدايت تبحث عن شى يناسب
ووخلطة مناسبة او تبعى مع دكتورة ريجم او تغذية
موفقة


__________________________________________________ __________

فديتكم عن جد مشكووورين ...بسبوبه الحجاز فديتك كنت بسالك شنو اسم القهوووهى؟وانتي من جده ولالا ؟


__________________________________________________ __________

ى ياغاليا مش من جد والله مااعرفش شى ابدا بالسعودية كلها موفقة ان شاء الله تلاقى طلبك