عنوان الموضوع : لازالة الكرش في 7ايام فقط .
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لازالة الكرش في 7ايام فقط .



اسهل و افضل وصفة لازالة الكرشفي 7ايام فقط .


- ( زنجبيل و قشر رمان( جاف) و نعنع) و تنشرب 3 مرات بعد كل و جب

-شرب يومياقبل الافطارماءومعه ليمون وحبذالوكان الماءدافي لمده اسبوعين



ازالة الكرش:

موضوعنا اليوم عن طرق ازالة الكرش وكيف تستطيع ازالة الكرش باسهل الطرق وابسطها

شرح لكيفية ازالة الكرش في وقت قصير.

يتضمن الموضوع كلا من:

· تمارين ازالة الكرش

· رجيم ازالة الكرش

· وصفات ازالة الكرش

· اعشاب ازالة الوزن والكرش

تمارين ازالة الكرش :

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه بإتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

1. لا تشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2. الإبعاد عن المشروبات الغازية..

3. الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء إلي تسبب الغازات..

4. المشي على الأقل نص ساعة في اليوم.. والإكثار في شرب الماء أثناء الرياضة

5. وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت ليك الفرصة.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمو كتير


__________________________________________________ __________

شكرا على المعلومات المفيدة


__________________________________________________ __________

يسلمو ايديك


__________________________________________________ __________

مشكوورة


__________________________________________________ __________

شكراَ على المعلووومات
بس مايركد الرأس غير أبو كاس