عنوان الموضوع : لجسم رشيق ومشدود تعاااالي وأنت مأجورة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لجسم رشيق ومشدود تعاااالي وأنت مأجورة



[*****="12 50"]لجسم رشيق ومشدود تعاااالي وأنت مأجورة



السلام عليكم كيف حالكم يا بنات إن شاء تكونوووا كلكم بأحسن حاااال يعلم الله إني أحبكم وأتمنى من الله أن يحقق لكم كل ما تتمنون لأنفسكم وأنا اعرف انه كل وحدة تتمنى إن يكون لها جسم ررررشيق ومشدودددد ....


تعالوا أعلمكم على طريقة مجررربة مني شخصيا يكون لكم بها ذلك وأنتم مأجورين بإذن الله تعالى
الطريقة تحتاج إلي نية صاااادقة وعززززيمة وإصرررررار لكي يتحقق الآمر الذي تريدين... وصدقوني إنكم إذا جربتوها ما هو من السهل انك تتركونها ولا راح تستغنون عنها فهيا بنا إليها.
الطريقة:
1- المحافظة على الصلوات الخمس في أوقاتها ومجموعها (17) ركعة .
2- المحافظة على السنن الرواتب بعد الصلوات المفروضة ومجموعها (12) ركعة .وهي ركعتان قبل الفجر , وأربع ركعات قبل الظهر وركعتان بعدها , وركعتان بعد المغرب, وركعتان بعد العشاء لقوله صلى الله عليه وسلم ((مامن عبد مسلم يصلي لله ثنتي عشرة ركعة تطوعا غير الفريضة, إلا بنى الله بيتا في الجنة)) رواه مسلم .
3- المحافظة على السنن المؤكدة ومجموعها لاتقل عن (11)ركعة وهي :
(سنة الضحى) ولاتقل عن ركعتان وهذا يجزئ ,والأفضل أن لاتقل عن أربع
ركعات . لقوله صلى الله عليه وسلم ((إن الله عزوجل يقول يا ابن آدم اكفني
أول النهار بأربع ركعات أكفك بهن آخر يومك)) رواه احمد وأبو يعلى وصححه
الألباني.
(سنة العصر) وهي أربع ركعات لقوله صلى الله عليه وسلم((رحم الله امرءا
صلى قبل العصر أربعا)) رواه أبو داود والترمذي

(سنة قبل المغرب) وهي ركعتان لحديث ((صلوا قبل المغرب )) قال في الثالثة
((لمن شاء )) رواه البخاري
(سنة الوتر) واقلها ركعة وأفضلها (11) ركعة فلا أقل من ثلاث ركعات وهي
الشفع والوتر لحديث: ((إن الله وتر يحب الوتر , فأوتروا يا أهل القرآن))
رواه ابو داود والترمذي.

4- الوقوف عند أداء الصلوات بخشوع واطمئنان و بشكل مستقيم ومنفرج الساقين .
5- محاولة شد البطن إلي الداخل والساعدين والأرجل أثناء الوقوف والركوع
والسجود والاعتياد على ذلك وصدقوني راح تشوفون الفرق بعدين .


فعلى هذا يكون عدد ما نقوم به على الأقل (40) ركعة في اليوم والليلة فهل نحتاج بعد ذلك إلي القيام بتمارين إضافية , اتمنى انكم تجربون ويبارك لكم في كل ما تعملونه,ويرزقكم الرشاقة والجسم المشدود والبياض اللي تتمنونه وتكونوا درر قولوا آااااامين يا رب العالمين .[/*****]

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اثابك الله اختي الغاليه


__________________________________________________ __________

حقيقي كل ما قلتي حبيبتي وجزاك الله كل خير وان شاء الله نستمر على الصلوات واضيف لموضوعك
الشيق صوم كل اثنين وخميس و13 14 15 من كل شهر الهجرية وجزاك الله كل خير على موضوعك


__________________________________________________ __________

بارك الله فيك تفاحة حمرا
وبارك فى الاخت خديجة
واثابكما الله الجنة


__________________________________________________ __________

حببتي جزاك للله خيرا


__________________________________________________ __________

جـــــــــــــــــــزاك اللـــــــــــــــــــــة الــــــــــــــــــــــــــف خيـــــــــــــــــــــــــــر0