عنوان الموضوع : هذا رجيم اسمو ولا مش رجيم o.O -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هذا رجيم اسمو ولا مش رجيم o.O



نفسي اخسر 20 كيلو في شهر ونص


صارلي تسع ايام اول يومين رجيم الماء والتمر اليوم الثالث فطور اربع تمرات والغداء حبه برتقاله العشاء نص بيضه مسلوقه حبه برتقال وباقي الايام فطور بيضتين مسلوقه والعشاء بيض مسلوق او تفاحه ولا برتقاله ويومين تغديت بابايا قطع صغيره بس وبعض اوقات اذا جعت اشرب سنتووب وش رايكم بسس اليوم ....... الفطوور شوي بيض مع باذنجان وبطاطس وفلفل وملح وحبه خبز بس بدون زييت والغداء نص سمكه مشويه مع حبه خبزز واكلت بسكوييت اوريو تقريبا حبتين وشربت عصيرر مانجوو o.O واكلت حبوب مص حق الحلق اليوم هو اليوم التاسع وش رايكم وحسيت اني خسرت 5 كيلو تقريبا وطبعا ماتنسون اني اجري 20 دقيقه الصبح و 30 دقيقه فاليل بس ماعندي ميزاان للي جربو الرجيم متى يبدأ مفعوله بالجسمم يعني يظهر عالجسم انك نحفت صارلي 9 ايام بسس بواصل لمدة شهرر وبتبع رجيم غدائيي اخرر غير هذا الي من عننديي افيدووني ورببكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رفع

ما اعرف


__________________________________________________ __________

حلو رجيمك ياقلبي بس فيه غلطتين
بسكوت الاوريو مليان سعر حراريه مليان مليان اتركيه حتى لو حبتين
وعصير المانجو ممنوع مع الرجيم هذا شي معروف
اصلا المانجو لحالها ممنوع كيف عصيرها الا مضاف اليه سكريات وشغلات ثانيه
ولو تستبدلين الخبز العادي بالبر يكون افضل سعراته اقل بكثييييير ويبقى في البطن كثير يحسسك بالشبع اكثر من الخبز العادي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________