خلطه فضيعها للبطن..........مجربه....مع بعض النصائح الهامه في تخفيف الوزن حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : خلطه فضيعها للبطن..........مجربه....مع بعض النصائح الهامه في تخفيف الوزن حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
خلطه فضيعها للبطن..........مجربه....مع بعض النصائح الهامه في تخفيف الوزن
حبيبتي أدري أن كثير من النساء يعنون من البطن أو [الكرش]جبت لكم خلطه مجربتها أن شخصيا" ومره فادتني
أكيد طفشتوا طيب لاتعصبوا راح اكتبها بس لاتنسوني من دعئاكم.........
ملعقة من أكليل الجبل
ملغقة من البابونج
ملعقة من الزعتر
توضع على كوب كبير من الماء المغلي وتوضع على النار اذا غلت غلوه
واحده بس شيليها وغطي الاعشاب لمدة 5 دقائق ثم أشربيها على الريق
ولازم يكون بينها وبين الافطار أقل شي 15دقائق
ونفس الشي قبل النوم ....... وسلامتكم
ملاحظها :هذي الخلطه أخذتها من طبيبة أعشاب
نصائح مني لكم.......
أي أعشاب تشربينها اذا ستمريت عليها مثل 3أسابيع لازم تتركينها أسبوع بعدين ترجعين لها
احذفي العشاء نهئين يعني لاتتعشين وأكثري من الماء اشربي مايقارب 2,5الى 3 لتر يوميا
واشربي أقل شي 3أكوب شاي أخضر
كولي علبتين زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم يوميا ترها يساعد على نزول الوزن
كولي الاجبان واشربي الحليب خاليت الدسم أوقليلة الدسم وكولي الخبز البرالكامل
أستخدمي زيت الزيتون أو زيت دور الشمس لايت في الطبخ وابعدي عن القلي واذا اضطريتي أقلي بزيت دور الشمس بس يكون لايت
أبعدي عن الحلى بأنوعه الجاهز او الشوكالاته أو حلى البيت وأستبدليها بالتمر على أن لاتزيدي عن 4حبات يوميا"
أنسي المشروبات الغازيه سوا" العاديه أو الدايت
كولي ثلث أكلك المعتد واكثري من السلطه والخضار خاصة قبل الوجبه الرئيسيه
اكثري من الفواكه الطازجه فهي موفيده للصحه والبشره
عدم انوم مباشره بعد الاكل يجب ان تكون بينهم اقل شي 3 ساعات
وأخيرا" المشي أهم شي لصحتك ورشاقتك.....
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الف شكر حبيبتي لنقل تجربتك
وان شاء الله يستفيد الجميع منها
هلا وغلا فيكي
ينقل لقسم الحميه
__________________________________________________ __________
مشكورة ياقلبو لموضوعك الجميل
__________________________________________________ __________
شكرا لنصائحك الغاليه
__________________________________________________ __________
الله يعطيك الغافيه
__________________________________________________ __________
مشكووووووووووووووره
رد مع اقتباس
