عنوان الموضوع : رجيم 1كيلو يوميا
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم 1كيلو يوميا



رجيم شوي قاسي بس ينزل الوزن 1كيلو باليوم اذا بغيتو تعرفوه ردوووو
الرجيم هو رجيم البوتين وهو عباره انك تاكلين بروتين وبس يعني الفطور بيض مسلوق تكثرين تقللين عادي واللي مدمنه ببسي تشرب دايت والخبز يجب ان يكون اسمر الغداء عباره عن دجاج فقط على الفحم او مشوي بس الاحسن على الفحم والعشاء بيض تجنب غير البروتين الرجيم مجربببببببب
التي عليكي ان تاكلي
لحم الدجاج و البقر و الماعز و السمك و البط و الديك الرومي و النقانق و المرتديلا و المشروم و البيض و الحليب (بدون سكر) و اللبن و الزبادي و الأجبان بكل أنواعها و يمكن استخدام السكر البديل ذا السعرات الحرارية المنخفضة (lowfat) و الخيار.
و المايونيز و الكريما(الي تنحط في الشوربة و أشياء ثانية و ليس الحلويات) و كل أنواع الزيوت.....

أما الممنووعات:

الأرز و المعكرونة بكل أنواعها و السكر و الفواكه و المكسرات و الطماطم(فقط في الأسبوع الأول و الكااكااو و الكااتشااب و دقيق الخبز (البقسماط) و القهوة (فقط إذا كانت بدون أو بكافيين مخفف فمسمووح) و انسي حليب (أبوقوس)....

ان شاء الله تتخلصون من الشحوم الزائدة بس انتوا جربوا... و ادعولي ....



غاليتي لاتنسى أن تحسبي كتلة جسمك لكي تتعرفي هل جسمك مناسب لي طولك

حساب كتلة الجسم

احسبي أيضانسبة دهون الجسم
ادعولي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ياعمري الله يجزاك خير ابي الرجيم
الله يغفرلوالدي ولوالديك وللمسلمين اجمعين
/


__________________________________________________ __________

لو سمحتي نزلي الريجيم وأكيد كيلو باليوم؟
ياريت يكون صحيح
الله يجزيكي الجنة


__________________________________________________ __________

أختي أرجوووووووووووووكي الحقينا فيه اذا صحيح عندك ريجيمو صحيح ينزل كيلو واحد باليومأرجوووووووكي الحقي أختك قبل تطلق أرجووووووووووووووكي

الله يوفقك و يخليكي يا رب و تحصلين كل اللي تتمنينه


__________________________________________________ __________

يعطيك الف عافيه
ما ننحرم
من جديدك


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووؤه