عنوان الموضوع : اسأل مجرب ولا تسأل طبــــــيب.....(**) حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اسأل مجرب ولا تسأل طبــــــيب.....(**)



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اليوم حبيت انقلكم تجربتي واحاول اساعد وافيد اي وحده من العضوات

تعبت من الدايت وشلون انحف ابي انحف مليت اوف وش ذا الجسم مالقيت شي قدي برجعه ضيق
لا مو حلو مطلع ايديني كبار لا وع مخلي كرشتي كبيره لالالا مستحيل امطلع سيقاني دوبه وفي الاخير انا خلاص مابي اروح مالي نفس روحو انتم ولا انتي ودك وميته تروحين بس للاسف كله منذاا السمنه

اكيد تعبتي وانتي تخبين وزنك من الناس خاصة اذا افتحو موضوع الاوزان تكونين منحرجه وتبين يقفلون الموضوع بسرعه او تقومين تصرفين نفسك باي شي يعني تنحاشين من السالفه

واشين شي انك تكونين اسمن وحده بلبيت
امك انحف منك اختك الاكبر انحف منك من جد شي يحطم
او يكون عاجبك شي بسوق ويطلع ضيق عليك وفي الاخير من ياخذه اختك ...>كل ذي الاشياء كنت كثير اعاني منهاونفسيتي تعبت وتحطمت

وكلا اصيح واي احد فتح موضوع الدايت خلاص اعصب واقوم لحد يكلمني اوف مالكم دخل انا حرا وش عليكم جسمي ولا جسمكم ووو....

وفي الاخير قررت اني لازم اصمد وانحف لين متى بعيش كذا لين متى بقعد اصيح واحرم نفسي من الطلعه لازم انحف وابدا اسوي رجيم اودايت

طبعا فكرة اني انحف بدون تعب قلت خليني استخدم حبوب او ابر صينيه او اي شي
في الاخير اكتشفت
انو الواحد اذا بغى ينحف لازم يسك فمه ويحرك جسمه
قمت امشي ساعه قبل الفطور وساعه قبل العشا بل نسبه لاكلي كنت ابتعد عن الزيت والسكر والملح بصورا كبيره وكنت احاول انط ارقى درج احرك جسمي باي طريقه

وفجأه بعد أسبوع ركبت على الميزان لقيت نفسي ناحفه 3 كيلو تحمست وقلت الاسبوع الجايه بازيد سبورت وقمت ازيد واكل صحي وكل ما اقيس وزني اكون فخورا بنفسي انا انجزت هذا كله لحالي

بفضل ربي ثم انا بدون ابر ولا حبوب ولا حتى نادي صحي ولا حتى دكتورة تغذيه

اهم شي كنت اسويه اني كنت اتبع ها الطريقه وساعدتني كثير اول شي احط هدف قدامي 5 كيلو انقصها

واذا نقصتها انبسط بقوا واحس اني انجزت وحققت الي ابغاه هذا الشعور يعطيني حماس وحافز قوي اني اكمل

وابدا من جديد احط هدف 5 كيلو وعلى كذا لين اوصل للوزن الي ابيه وانقص الكليوات الي ابيها ونحفت 18 كيلو بهذي الطريقه
انصح فيها كثير لانو لو حطيتي هدف 10 كيلو بتتحطمين كثير لو ما نزلتيها بسرعه وبتخرب نفسيتك وبيخرب الدايت برضو


طبعا تغيرت حياتي قمت اروح الشوبينج والاقي الي ابغاه بسرعه كل شي حلو طالع بجسمي محد يجي ويقول عطينا لبسك ضاق عليك طلعت رشيقه احس اني خفيفه ثقتي زادت بنفسي قمت اطلع اي مكان اي عزيمه بدون دوشه وعوار راس الاقي الي ابغاه وغير كذا صحتي تحسنت بقوا اكثر من اول وحبيت افيدكم واساعدكم يا احلى اعضاء ويلا حبايبي قولولي من الي بيستفيد من كلامي واي استفسار انا جاهزه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وطبعا اهم شي كنت احاول اني اخفف عشاي وانــــــــــــــــــــام بدري اهم شي انك تنضمين نومك ووقت اكلك لاني لو سهرت خبصت اكل وتنفتح شهيتي وياليت تردون يا حبايب


__________________________________________________ __________

طيب حبيبتى ممكن اعرف حققتى هدفك فى كم من الوقت
وهل حصلتلك اى انتكاسات
يعنى مرات لقيتى وزنك زائد او مرة ثبت
وهل كنتى بتضعفى قدام الاكل او اذا فى احد جاب اكل من بره
واذا ما فيها احراج كم طولك وكم كان وزنك والحين كم
معليش اسئلتى كتيرة بس لانى ماشيه بسياسة شبيه بحقتك
بس بعض الاحيان بخت اهادف وبطفش وبرجع بتذكر


__________________________________________________ __________

هلا حبيبتي لا مافيها ازعاج وسالي زي ما تبغين انا حاطه المو ضوع للافاده وبجاوب على اسألتك
شوفي انا كان وزي 75 نحفت بعدها 10 كيلو لاكن هذا من 3 سنوات تقريبا يعني مو بهذي السياسه كان نضامي جدا متعب المهم وصلات لين 65 بعدها اتبعت النضام الي قلته على الموضوع والله كان احسن واريح صدق انو في تعب شوي بل السبورة بس من جد افود للجسم اما
بل نسبه للوقت لمدة شهر ونص او شهرين تقريبا انقصت 9 كيلو
بنسبه لطولي 162
وسار وزني 57 ومن سنه ونا محافضه على وزني مهما اكل ما اسمن النضام الي اتعبت حسيته انو خلاني انحف وثبت وزني بنفس الوقت
بعض الدايت او الرجيمات يقولولك انحفي في اسبوع 7 كيلو وفي 5 ايام 5 كيلو اي رجيم تتبعينه وتنحفين فيه بسرعه تيقني كل اليقين انك راح ترجعين الكلولت الي خسرتيها بسرعه وانا مجربه ذا الحركه كثير ولازم اي رجيم تسوينه ينحف بسرعه لازم تسوين تثبيت وزن بعدها ولا رجعتي لسمنتك
ادري اني نحفت لمده يمكن طويله شوي بس كل ما زاده المده كل ما ثبت وزنك
اما بل نسبه لاكل برا كنت احاول اتجنبه لاكن طبعا اذا احد شرالي وجبه وحطها قدامي ماراح اقول لا بس احاول اني ما كل اليوم ذاك الا الوجبه وبس واعوض اليوم الي بعده بالرياضه بس اهم شي حطي براسك انك لازم تمشين قبل لاتاكلين اي شي
والين الحين انا ثايته بس اني قمت اخبص شوي لمدة اسبوعين تخبيص زت كيلو واحد بس ان شالله بانقصه يعني سار وزني58 وان شا الله اكون افدتك


__________________________________________________ __________

مرحبا خلود انا حابه بالاول هنيكي عالاراده والعزم يلي عندك ماشالله عليكي قدرتي تستمري
انا عندي سؤال الك انتي ولا مره ضعفتي امام الاكل وصرتي تاكلي بشراهة وبعدين ندمتي
لانو انا هالاسبوع حاسه حالي مدمره كليا حتى اني حطيت موضوع لحتى البنات يشجعوني شوي
انا من شهرين كان وزني 86والحمدلله نحفت وصرت متل وزنك اول مابديتي بالدايت وطولي كمان من طولك
والله عجبتني تجربتك ومتمنيه اني انحف واكتب تجربتي للبنات
وبعدما خبصت كتير هالاسبوع ئلت لحالي بعتبر هالاسبوع مكافئه الي لاني نزلت وزن منيح بفتره لا بأس فيها
شو رأيك انتي ممكن تشجعيني بكم كلمه لو سمحتي


__________________________________________________ __________

شوفي يا حبيبتي يارهوفه مستحيل مستحيل ارادتك ما تتغير الموضوع مالا دخل بل اراده يعيني انتي عبالك اني طول فترت الدايت وانا قوية اراده وقوية عزيمه و و و....من ذا الكلام

مافي اي احد في الدنيا ما تضعف ارادته تجيني اوقات ابي اكل شوكليت ماك شبس ايس كريم خرابيط ابي اوسع صدري والوسيله الاكل مع ذالك نحفت

لا تنخدعين بشي اسمه اراده هذا انطباع خاطئ حطوه عذر حق الانظمه الغذائيه انتبهي واصحي تنخدعين فيه
شوفي يا حياتي انا بعطيك كم كلمه من كتاب الدكتور فيل غني عن التعريف طبعا وابيك اذا قريتي هل كلام تنسين موضوع الاراده ........يلا ببدأ

المقدمةالاولى :لست في حاجةالىقوة الارادة

ربما يكون لديك انطباع الان بانني اطلب اليك التحلي بقوةالارادة ولكنه انطباع خاطئ
بل اقول بصراحةانك ضحية
لخداع اصحاب الانظمةالغذائيةوالتي يعتبر شرطها الاساسي التحلي بقوة الارادة لقدصدقت هذا الكذب وللاسف فقد خذلك وحطم معنويتك لقد اعتقدت انك تفتقر الى الدرجةالكافيةمن قوةالارادةوانك من الداخل انسان ضعيف
ان قوةالارادةليست الا خرافةتامة ولانك اردت ان تخدع بهذه الطريقة
الحقيقة ان قوة الالرادة بمثابة وقود عاطفي لايمكن الاعتماد عليه يقودك حين تشعر بالحماس والاثارة ولكنك تعرف مثلي ان لاحد يظل دائما علىنفس الحماس المتوهج فهو محكوم عليه بالفشل فالمفاتيح السبعة لاتشترط قوة الارادة لتحقيق النجاح


طبعا ابيك بعد ما تقرين ذا الكلام تتيقنين انو مافي شي في الرجيم والدايت اسمو اراده حنا بشر واكيد بتضعف ارادتنا باي وقت

اما بل نسبه اني اضعف قدام الاكل اضعف بس لما اشوف الاكل اقول الحين لو اكلت بتحسف وبيزيد وبخبص الدنيا خلاص ماراح اكل واقفل الموضوع بمخي خلاص احاول ابرمجه انو يا خلود ما في اكل

واي احد من العائله النذله طبعا خواتي اذا حاولي يقهروني ياكلون قدامي اقوم من المكان
ويارب يارب اكون شجعتك بكلامي

ردي لي متحمسه بشوف انفع اكون اخصائية تغذيه

هههههههههه