عنوان الموضوع : تكفون طلبتكم سآعدوني -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تكفون طلبتكم سآعدوني



مرحباً ..

بنآت يآحبيلكم آبي وصفه غذائيه مجربه وأفآدتكم 100% لأزالة الكرش لآني بصرآحه أعآآآني من بطننني بقوه كل سمنتي وكل وزني ببطني وأنآ نحييفه ووزني 61 بس بطنني كببير وسويت رياضه لشد البطن مع ريجيم ونحفت كللي الا بطني مارضي يروح مره عقدنني حتى حقين النحت قالو لي عضلت البطن ماتروح بسهوله وسويت نحت لبطني بس ماتحرك منه شي
بنات والله اللي تسآعدني رآح أدعي لهآ من كل قلببببي
قسم بآلله بي آلصيحه وأنآ أكتب لكم
يعني مره مقهوره ))=

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


أتمنى البنات يفيدوكى والله يصلح من حالك يااارب


__________________________________________________ __________

حبيبتي بم ان مشكلتك البطن اعملي تمرين الشفط طول الوقت وانت شافطة بطنك للداخل
جالسة واقفة نايمة
وشوفي هذا الموضوع يمكن يفيدك
ابشركم راحت كرشتي
ابشركم راحت كرشتي


__________________________________________________ __________

طيب سوي بوش اب 100 مرة بعد كل صلاة تصير خمس مية مرة لان ماينفع بس تسوين عدد بسيط عشان البطن يلصق بظهرك بالرياضة بصراحة


سوي مساج للبطن ودلكيه باتجاه عقارب الساعة وبعدها سوي يعكس اتجاه الساعة وحطي زيت عشان التدليك وتتكسر الدهون

ابتعدي عن الاكلات الدهنية والدسمة يعني العشاء لا تاكلين اكل دهني ابدا خليه زبادي وفاكهة بس

اشربي شاي اخضر

اتمنى ان افدتك يالغلا ولا تزعلين بالاصرار راح توصلين


__________________________________________________ __________

أختي جيلآن آلله يصلح آلجميع برحمته وآلله يوفقك
تسسلمين على المرور


__________________________________________________ __________

أختي أمي أملي أنآ عملت تمآرين بنآدي خآطه بآلبطن لمدة شهرين وأسبوع
ولآ فآدتني أبداً بس نحف جسمي مره ألا بطني مآ أحسه تحرك
تسلمين على مرورك والله يوفقك