عنوان الموضوع : رشيقه-------بخطوات بسيطه حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رشيقه-------بخطوات بسيطه



بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدون متتعبون في الرجيم هذه خطوات بس لازم نستمر عليها موفتره ونتركها اليكي الخطوات;

1-اكل التفاح الاخضر
2-الاكثار من شرب الما
3-تناول العشاء قبل النوم
بساعتين
4-التقليل من القهوه والشاي
5-عدم تناول المواد الغازيه
6-الاكثار من المؤكولات البحريه
7-المشي يوميا لمدة نصف ساعه
8-تناول الفاكهه قبل الاكل بثلث ساعه
9-عدم التنفس اثنا الشرب لانها تسبب الغازات
10-صيام الايام البيض
ونتذكر الحديث الشريف\\\ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووووووووووره على النصائح الرائعه


__________________________________________________ __________

يزيتى الخير على النصايح


__________________________________________________ __________

مشكورين على مروركم الرائع


__________________________________________________ __________

جزاك الله كل خير ماقصرتي ياعسل


تقبلي مروري


__________________________________________________ __________

يسلموووووووووووووووو