عنوان الموضوع : كتاب مترجم ..Ican make you thin ... افضـــــــل موضوع قرأته عن الرشااقه حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كتاب مترجم ..Ican make you thin ... افضـــــــل موضوع قرأته عن الرشااقه



--------------------------------------------------------------------------------





I can make you thin




هذا الموضوع هو ترجمه لكتاب بنفس العنوان للكاتب "بول مكينا





من هو بول مكينا ؟؟؟




خبير نفسي بريطاني ... اشهر منوم مغناطيسي ...




لديه الكثير من المؤلفات والبرامج التلفزينيه والتدريبيه التي تهتم بتطوير الذات ...البرمجه اللغويه العصبيه ...وتطوير الحياه.....




فهل انتن مستعدات ؟؟؟؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مقدمه :


هل باستطاعتك ان تخففي من وزنك في نفس الوقت الذي تأكلين فيه ما تريدين وفي اي وقت تشائين؟؟؟


هل تجدن هذا النظام معقولا ؟؟؟


ام انه خارج حدود المنطق؟؟؟


قد يبدو هذا الكلام للوهله الاولى صعب التصديق ... ...


ومن المستحيل ان يؤتي بنتائج ....


والسبب ان الحميات الغذائيه جعلتنا نؤمن ان انقاص الوزن امر شاق ويحتاج الى الكثير من الالتزام والجهد ......



الابحاث تقول ان نظامي –والكلام للمؤلف – له فعاليه سبع اضعاف اي ريجيم في العالم ...



الحقيقه تقول " نعم انه بالامكان انقاص الوزن بهذه البساطه!!!!!!!!!!!!!!



خلال هذا الموضوع ...



لن تتعلمن فقط السبب الذي منعكن من الوصل الى الوزن الذي تحلمون به ...



بل سوف تتعلمون ايضا ابسط الطرق واكثرها فعاليه لانقاص الوزن والتي ساعدت الكثير من الناس ذوي الاوزان الزائده حول العالم في تحقيق احلامهم.
وقبل ان نبداء بالحديث عن هذا النظام
هناك بعض المفاهيم التي سوف نتطرق لها من اجل تقريب الصوره

انتظروني ,,,اكمل ........


__________________________________________________ __________

المفهوم الاول :شبح الحميه الغذائيه.



ما هي الحميه الغذائيه ؟



"هي اي نظام يتحكم في مواعيد الاكل ...كميته ..نوعيته."
كثير من الذين يتبعون حميات غذائيه لا يستطيعوا ان يواصوا اكثر من سته اشهر ..وعندما يتوقفون تعود الكيلوجرامات التي فقدوها من جديد ...ثم يغيروا الى ريجيم جديد ...لبضعه اشهر اخرى ... ليعود الوزن مره اخرى.






قاعده:
انسي موضوع الريجيمات الى الابد...الريجيمات ليست اكثر من كورسات تدريب لاستعاده الوزن ...والاحساس بالفشل!!"


تابعوني


المفهوم الثاني : الشهيه العصبيه ..






اذا كانت الحميه الغذائيه هي السبب رقم واحد لانتشار السمنه في العالم ...
فان الشهيه العصبيه هي رقم اثنين..



في احيان كثيره ياكل الناس لانهم يحسون بالتعاسه ... بالوحده ... او بسبب الكثير من المشاعر التي ليس لها اي علاقه بالجوع الجسدي الحقيقي ..



في حاله الشهيه العصبيه .. لن تحسي بالشبع .
لن يكتفي جسمك ولن يعطيك اي اشاره للتوقف ...
لانك في حقيقه الامر جائعه عاطفيا وليس جسديا ...!!!!



مشاعرنا في معظم الاحوال لحوحه ...
عندما تلح علينا المشاعر ..علينا ان نستمع لها ...
قبل ان تهرعي للثلاجه ..
اسألي نفسك " هل حقا انا جائعه ام اني احاول ان اغير شعوري الحالي؟؟"





كل ما تحتاجي اليه ان تتعاملي مع مشاعرك ...
الاكل لن يغير من وضعك في شيء...



المفهوم الثالث :



البرمجه الخاطئه...




وزنك الزائد ليس غلطتك!!



انه النتيجه الطبيعيه لبرمجتك الذهنيه ..



ليس هناك اي ريجيم او عقار سوف يغير من وضعك ...



الطريقه الوحيده للتخلص من وزنك الى الابد.. هو ان تتعاملي مع علاقتك بالاكل في عقلك اللاواعي !!






انها ليست غلطتك ... فقط استرخي



انتي لست مجنونه ... لستي محطمه..



لستي سيئه...



كل ما في الموضوع انك كونتي بعض العادات العقيمه..



لكن ...لو تعلمتي كيف تعيدي برمجه عقلك ..وتكوني عادات تفكير وسلوك جديده .. فان نجاحك سوف يكون مضمونا..!!!






ان اتباع التعليمات التي سوف ترد في المراحل القادمه من هذا الموضوع لن تمكنك فقط من انقاص وزنك ... بل سوف تخلصك من هوسك بالاكل...

انتظروا المزيد ,,, التكملــــهـ

ولاتحرموني بدعاء ربي يضعفني من غير شر ..


__________________________________________________ __________

طلب المؤلف في بدايه الكتاب ان تقومي بهذا التمرين البسيط :



تخيلي انك بعد سنوات عديده من اليوم ...
قبل نهايه حياتك بفتره بسيطه ...
وقد قررتي ان لا تقومي باتباع التعليمات التي في هذا الكتاب
وان يبقى حالك على ما هو عليه ...
وبقيتي تتنقلين من حميه غذائيه الى اخرى ..
وزنك يزيد وثقتك بنفسك تنقص ...
كيف أثر هذا الوضع على صحتك؟؟؟؟
كيف أثر على علاقتك بزوجك؟؟؟
كيف أثر على علاقتك ونظرتك لنفسك؟؟؟
كيف كان احساسك وانتي بهذا الجسد؟؟؟



الان ...
تخيلي انك قررت ان تتبعي هذا النظام ..
الى ان تصلي الى الوزن الذي تحلمين به ..
الى اي مدى تحسنت نفسيتك؟؟؟
الى اي مدى نعمتي بالنشاط والحيويه؟؟
ماذا كان باستطاعتك ان تقومي به من اعمال ؟؟؟
اي نوع من الملابس اصبح بامكانك ارتدائها؟؟
كيف اصبحت علاقتك بزوجك؟؟؟
كيف كانت حياتك وانتي تتمتعين بالوزن المثالي كل السنوات التي مضت؟؟؟


توقفي
الان .....



هذا وقت القرار...
اما ان تبقي على اعذارك ..ووزنك .. فلا انصحك ان تكملي معنا ..
او ان تقرري ان تزيحي ذلك القرد الذي تحمليه على اكتافك ..
والانشات الزائده التي تدفن خاصرتك ...
قرارك هذه اللحظه عائد لك ....
فلنبداء....



ملاحظات مهمه : هذا النظام للاشخاص الطبيعيين
الذين لا يعانون من اي امراض
مثل السكري او السرطان او الاضطرابات الهرمونيه ...
لا انصح به الحامل والمرضع ....
لان الكاتب لم يتطرق لهما ...

ملاحظه مهمه جدا :

رجاء حار يا اخوات ان تتريثن حتى اكمل نقاط النظام كامله... لانه ما يصلح ابدا ان تبدأي بتطبيق اول نقطه اطرحها ..
لماذا ؟
لان كل النقاط لها علاقه وطيده ببعضها البعض ...ولا تعمل مفترقه ...
فان قمتي بتطبيق الارشادات كل على حده فسوف تحصلي على نتائج عكسيه .....
تريثوا الى ان اكمل الارشادات كلها ...ثم سوف تكتشفن بانفسكن العلاقه بينهم ..
اتفقنا ؟؟


__________________________________________________ __________

ثقي في جسدك
بالرغم من كثره التحذيرات حول نوعيه الاطعمه التي ينبغي ان تتناوليها ..الا ان جسدك اذكى من اي حميه غذائيه ....ولكن في ضجيج تلك التحذيرات يصبح من الصعب الانصات لاصوات اجسادنا والرسائل التي تحاول ان تبعثها لنا ...








بالاضافه الى ان الكثير منا لا يثق في جسده كصوت من الممكن الانصات له !!


البدايه في كل تعلم صعبه ...
تعلمنا المشي خطوه خطوه ...







تعلمنا قياده السياره خطوه خطوه ...


في البدايه كان لابد من تطبيق كل خطوه ....


ثم تسهل الامور شيئا فشيئا ..


الى ان تصلي الى مرحله تقومين بالشيء تلقائيا
دون ان تفكري في التفاصيل !!




استفيدي من قوه " العادات"
ودعيها تعمل لصالحك.



عندما يتعلق الموضوع بانقاص الوزن ....تكون العادات التي تبرمجتي عليها هي عدوك الاول ..








في هذا النظام ...سوف تتعلمي كيف تعيدي تشكيل تلك العادات لصالحك ....
كيف تتغير نظرتك وعلاقتك بالاكل ..
وكيف تختاري ما يناسبك بذكاء وتلقائيه مدى الحياه ...



تابعوني ..حبيباتي


__________________________________________________ __________

تعبت اليوم بكمـــــــــــــــل باجر ,,,
احبكن ف الله

ولاتحرومني من ردودكم الحلوه ,,,,,,,,ولكمـ منيـ المزيـــــــــد