عنوان الموضوع : بنات مين سمعت عن رجيم البروتين للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات مين سمعت عن رجيم البروتين



بنات مين سمعت عن هاذا الرجيم تفيدني يقولون ينزل كثير

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اتمنى هالموضوع يفيدك

رجيم البروتين


__________________________________________________ __________

عزيزتي ملاك

نظام البروتين له معي تاريخ طويل وبفضله بعد ربي لا زلت محافظة على الوزن يعني مع التخبيص بالاشهر وليس بالايام والله شاهد على كلامي الا انني بمجرد اتباعه لاسبوع اعود لحدود الوزن المثالي
واي معلومة تحتاجيها عنه انا في الخدمة
بس اهم شئ في هذا النظام هو:
1. لا تتبعيه مع الرياضة الا عندما تصلي الى الوزن المثالي وذلك بسبب تكون العضلات التي ستنتج عن ممارسة الرياضة .. طبعاً العضلات جيدة .. بس اذا كنت تهدفين الى ثبوت الوزن فقط وليس نقصانه
2. لا يحبذ اتباع هذا النظام لمده طويلة وذلك لانه يرتكز على البروتين كمصدر اساسي (وليس وحيد) لكن كثرة البروتين تؤدي الى الخمول والتبلد الذهني لذا ينصح باتباعه مده اسبوعين كحد اقصى، ثم ان اتباعه لفتره اطول من ذلك سوف تؤدي لثبات الوزن.. حيث بعد فترة معينة يعتاد الجسم عليه اذ يتخذه كنظام غذائي جديد، فيقوم بتخزين كمية معينة من السعرات في الجسم والباقي يستهلك كطاقة يومية، وعندها وحتى تتجنبي ثبات الوزن عليك بإرباك الجسم .. حتى يكسر الثبات ويعاود استهلاك المزيد من السعرات المخزونه، ولا يتم ذلك الا عن طريق اتباع نظام غذائي بديل مده اسبوع، بعدها يمكنك العوده لنظام البروتين مجدداً.
اتمنى اني افدتك
وتمنياتي لك بحمية صحية فعالة


__________________________________________________ __________

ريجيم البروتين كنت اسويه عند دكتور محمد الشمري ..

ينزل في الاسبوع حوالي 4 - 5 كيلو


يعتمد على اللحوم .. مشوي و مسلوق .. بس . .

طبعا بعد كل اسبوع يكون فيه فري دي

بس الدكتوره قالت انه يسبب فشل كلوي .. في حالة طالت المده

يعني ممكن تسوينه لمده اسبوع و بعدين تبدين ريجيم غيره .. : )



سلام


__________________________________________________ __________

بصراحه مره روعه اعمليه


__________________________________________________ __________