عنوان الموضوع : اسم الريجيم يضحك بس ينقص 8 كيلو -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اسم الريجيم يضحك بس ينقص 8 كيلو



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اسم الريجيم يضحك بس اهم شئ انه ينقص سوا نفسكم ماشفتوا الاسم بس لاتسوا نفسكم ماشفتوا الريجيم
بسم الله نبدأ

رجيم رجال الفضاء

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما
الفطور
الغذاء
العشاء
اليوم
السبت
قهوة بدون سكر كمية غير محدودة
سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق
ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة

الأحد
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الاثنين
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الثلاثاء
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة
فواكه , لبن زبادي قليل الدسم
الأربعاء
قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون
سمك مطبوخ , طماطم
ستيك , سلطة خضراء
الخميس
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
دجاج مشوي
بيضتان مسلوقة , جزر
الجمعة
شاي بالليمون , ربع رغيف خبز
فواكه حسب الطلب
في اليوم الثامن تبداي الريجيم من جديد

وشكرا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلا وغلا حبيبتي
الحقيقه الرجيم فيه بعض النقص خصوصا الفطور يعتمد على القهوه وربع رغيف فقط كل يوم
مع العلم ان الافطار من اهم الوجبات
عليها ان تحتوي مثلا الافطار بيضه مسلوقه او قطعة جبن رجيم وكاس عصير طازج
الغذاء ممتاز ومنوع
العشاء ايضا كويس ومنوع
اتمنى الفائده للجميع


__________________________________________________ __________

شكرا عزيزتي


__________________________________________________ __________

موفقه يالغلا


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

مشكـــــــــــــــــــــــورة حبيبتي الله يعطيك العافيه