عنوان الموضوع : الريجيم و الرياضة شعارنا لأنقاص الوزن -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الريجيم و الرياضة شعارنا لأنقاص الوزن



سأبدا اليوم بالريجيم و الرياضة من سينضم الي

الرجيم: عبارة عن 1000 سعرة حرارية نتناول فيها كل ما يحلو لنا مع مراعات الأغدية المحفزة لحرق الدهون مع يوم في الأسبوع نكسر الرجيم حتى تزداد سرعة الأيض


الرياضة : نيدأ بنصف ساعة من التمارين في الصباح و نصف ساعة في الزوال مع طلوع الدرج نضل على هده التمارين لمدة يومين ثم بعد دلك نقصم اليوم على 3 ساعات من الرياضة الشاقة و الصعود على الدرج

و اتمنى ان نبدأ معن و كل 4 ايام نسجل كم وصلنا في الميزان مع القتراحات طبعا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ـألـسَـــلآمٍ عـَلـيـكُـمٍ و رحـمـَــة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُــه

الله يعطيكي العافيه

انا من ناحيتي ساحاول وابدأ معكم

اذا تعبت حوقف معليش

بدك تعذريني لانه في عندي سبب خاص جدا


__________________________________________________ __________

ليس الوصول بحد داته هو الهدف المهم المحاولة



و ان شاء الله سنصل الى الوزن الدي نحلم به


__________________________________________________ __________

هلا وغلا اختي
ان شاء الله يتفاعلوا البنات معاكي
اشكر مشاركتك وحضورك
هلا وغلا


__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي جوسى ما قسرتر




__________________________________________________ __________

مشكوررررررررررررررره