عنوان الموضوع : نصائح سريعه لكن مفيده -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح سريعه لكن مفيده



:g[110]:
إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا:
ابدئي نهارك بكوب من الماء
كلى إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً
لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها
امضغي الطعام جيداً
لا تضيفي الملح إلى الطعام
يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك
لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك
إذا كنت لا تستطيعين مقاوم تناول الشوكولا اختاري الأفضل
وتحياتي
واتمنى من الله ان تنال كل وحده مبتغاها

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


عبورا
اشكر لك تواجدك ومشاركتك الخفيفه
لك تقديري وودي


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي
وانتظروا المزيد


__________________________________________________ __________

ـألـسَـلآمٍ عـَلـيـكُـمٍ و رحـمَـة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه



الله يعطيكي العافيه

دمتي بحفظ الرحمن ورعااايته


__________________________________________________ __________

عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

\
ريــناد /


__________________________________________________ __________

يعطيك الف عااااااااااافيه
ومشكوره على المعلومات الحلوه