عنوان الموضوع : بالله ساعدوني الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بالله ساعدوني



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ببدا بسرعه في الموضع انا وزني 40 وعمري16 ومعي كرشه ؟؟
ي خي والله اتفشل لما امشي وكرشتي طالعه ابي اي حل لي كرشتي بليز ساعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اعتقد شرب ماء دافئ مع ليمون على الريق مفيد
و بعد حاولي تشفطين بطنج كم دقيقة وسوي هالتمرين كل ما تذكرتي ... مفيد واااااايد هالتمرين للي تبا تتخلص من الكرش
موفقة

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه


__________________________________________________ __________

+

لكلام غرام ،، سوي تمرين البطن *بس مو بعد الاكل على طول بعد 2 ساععتين ثلاث واستمري مو تقطعيها تتدبل عليك البطن *

التمرين بالنت كثيرة

من ضمنها تنسدحي وتقومي تجلسي

او توقفي وتميلي 10 يمين 10 شمال

وتوقفي ترفعي رجلك اليمين 10 بعدين رجلك اليسار

وبالتوفيق

بطلي غازات تنفخ البطن ولا تكثرين بطاطس تتكدس بالجسم الزبادي وشاي المغربي مع الزنجبيل كويس على المعدة


__________________________________________________ __________

السلام عليكم حبيبتي انصحك بشرب الماء الدافئ على الريق،وعمل تمرين البطن قبل اﻻكل بساعتين وذلك بنوم على ظهرك ووضع يديكي تحت راسك،وارفعي راسك وصدرك الي اﻻعلى ثم ارجعي جسدكي الى اﻻرض وكرري التمرين عشر مرات...


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________