عنوان الموضوع : شهيتي وسمنتي مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

شهيتي وسمنتي



السلام انا بنت عمري 14 طولي زين لكن فيني كرشه ومنطقه الفخذ كبيره و تحت كتفي وتحت صدري وش اسوي اذا شفت الأكل لازم أكل سواء شبع انه او جوعانه ودي وزني يزين وزني 85 تعبت اذا جئت أقوس ملابس قدام أهلي انحرج ودي انحف لو بس لدقيقة يطيح وجهي قدامهم والله في لبسه عاجبتني شريناها فالآخر نطلت وانا مالبستها عشانها تبين ألكرشه احاول اسوي رجيم في نفس اليوم افشل اذا بتقولوا اشتري كتب مااقدر و رجيمات بعضها لحم مشوي طيب انا مااقدر اشوي وش اسوي يعني صغيره وأهلي مو فاضين لي وش السواه ملئت فيني كسل مو طبيعي حساسه مرره انجرح بسرعه واذا ضقت أحط حرتي في الأكل كيف امنع نفسي من الأكل اذا شفته خاصه الشبسات و الرز

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي الله يكون بعونك السمنة و باء هالعصر

نصيحتي الك تعملي تمارين رياضية مثلا عندك كتب جورج كروز جدا ممتاز بتلاقيها بالمكتبة وممكن تمشي باليوم نص ساعة

و بنصحك تكتري من شرب الماي تشربي قبل كل و جبة بنص ساعة كاسة مي
لازم تشربي 8كاسات باليوم بس ابدأي بالتدريج وزيدي الكمية شوي شوي

آخر نصيحة بحب قلك ياها خلي بطنك ع طول مشدود و ظهرك مرفوع خصوصا وقت الأكل
رح تتعبي بالبداية بس ان شاء الله بتتعودي و طبعا حاولي تاكلي بشويش يعني استمتعي باللقمة قد ما بتقدري

و الله ينولك مرادك و تنحفي


__________________________________________________ __________

أول شئ لازم من كشف طبي عشان تتأكدين أن السمنه ماتكون بسبب شئ مثل الغدد فإذا كنت سليمه
فتحتاجين إلى إخصائيه تغذيه تتابع حالتك وتكتب لك جدول غذائي يفيدك تلتزمين عليه .
وتحتاجين نادي رياضي .
وتحتاجين همه قويه وإصرار متجدد ياحلوتي ..
وقبل هذا كله التؤكل على رب العالمين .

فلاتتركي نفسك كذا لأن وزنك زائد جدااااا .


__________________________________________________ __________

والله يالخفوق نفس الحال بس الحمدلله تمام خفت كثير
شوفي انا اقولك شي
انا حاسه فيك بكل معنى كلمه حاسه من معنى
اسمعيني
ادري انك تقولين ابسوي ريجيم وتحاولين تبدين وفي نفس الوقت تاكلين او تقعدين يوم الا اكلتي
او تسوين ريجيم وتقعدين يومين وترجعين ولا كان شيء صار
انا اقولك
مابينحفك شيء غير المشي ساعه وخففي الاكل حتى لو رز او شبسات خففي
بس
والله مايحتاج وشوي شوي تلقين نفسك تغيرتي وصرتي احسن مايكون

امشي امشي امشي
وخففي خففي خففي

بس شيء بسيط


موفقه اختي


__________________________________________________ __________

عليك بكثرة شرب الماء واكل السلطات يوم تجوعي وع الاقل امشيلك نص ساعه يوميا


__________________________________________________ __________

اعملي رياضة لتصغير الكرش طلعي بالنت بالقوقل فيه كل شي تريديه