عنوان الموضوع : وداعا للشيكولاتة وأهلا بالفشار تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وداعا للشيكولاتة وأهلا بالفشار



يبتعد من يقومون بالرجيم عن الفشار ، ظناً منهم أنه يحتوى على سعرات حرارية عالية ، ولكن أوضح استشاري النحافة و السمنة دكتور أحمد رامي ، انه يمكن ادخال الفشار في النظام الغذائي نظرا لسعراته الحرارية المنخفضة ، كما أنه يحتوي على فوائد كثيرة تفوق الخضروات و الفاكهة.

و أضاف على صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك أن الفشار يعطي شعوراً بالسعادة و الراحة النفسية تعادل ما يحصل عليه الجسم من تناول الشكولاتة و الحلويات و لكن بعدد من السعرات الحرارية أقل بكثير.

أثبتت الأبحاث العلمية أن الفشار يحتوي على كمية مرتفعة من مادة “البوليفينول” وهي المادة المضادة للتأكسد والتي تساعد على مكافحة الأمراض. ففي حين تحتوي حصة قليلة من الفشار على 300 ملليغرام من مادة “البوليفينول”، لا يتخطى هذا المؤشر في حصة من الفواكه 160 مللي غراما من مضادات الأكسدة.

كما ثبت أيضاً أن القشرة هي الجزء الأكثر فائدة في الفشار لأن مضادات الاكسدة تتركز فيها. وتكون نسبة هذه المواد في الفشار أكبر منها في الفواكه والخضروات نظرا لأن الفشار لا يحتوي على الكثير من الماء.

ولكن يجب ألا نتناول الفشار على حساب الفواكه والخضراوات نظراً لعدم احتوائه على كمية الفيتامينات المتوافرة في الفواكه والخضراوات.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اني احب الشامية وتسلمين على المعلومة


__________________________________________________ __________

مشكورة


__________________________________________________ __________

فوائد عجيييبة ^^

سلمتي يداك موضوع جمييل ومفيد ..!

مشكلتي احب الشوكولا اكثر ههه بس اذا بسوي رجييم اكيد ببتعد عنها ^^

جزاك الله خير



!.. Take care


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________