عنوان الموضوع : مشكلہ ارادتي ..
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مشكلہ ارادتي ..



السلام عليكم ..

حبيت اعرض عليكم مشكلتي
وهي زياده وزني

قبل 3 سنوات كان وزني 80
والحين صار وزني 100
وكل فتره اسوي رياضه بعدين احس بملل واتركها
مع انه كل مره اسوي رياضه ينقص وزني بس ماعندي اراده

والآن لي اسبوع تقريباً وانا كل يوم امشي 30 دقيقه
واقلل اكلي
بس محتاجه احد يشجعني اول يتابعني اول باول
عشان اتحمس وااكمل

لاني مليت من جسمي وكل الي اعرفهم يقولون انتي حلوه
بس لو تخففين بتطلعين احلى

ابي احد يتابعني اول باول


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ليش مافي ردود


__________________________________________________ __________

حبيبتي مشكلتك جد جد سهله و فيه كتير اشخاص عندهم مثل هاد المشكله و اليك حل

◘عليك ان تنظمي وقتك يعني تنظمين جدول به اعمالك اليومية و من بينها الرياضة
و كذلك حاولي تباعدي بين حصص الرياضة كي لا تملي لان القدر الموصى بها للرياضة هي ساعتين في الاسبوع اي يمكن يوم الاثنين ساعة و يوم الخميس ساعه و بكذا تكوني منيحه
◘ثاني شي حاولي تلتزمي بالجدول و الا ستلغي فائدته
◘ثاث شي هو لا تنسي تنظمي اطعمتك *كيف* ستجدين انظمة الحمية على النت في المواقع الطبيه

اتمنى اكون افدتك و اذا كان عندك اي سؤال انا هوووون لراسليلي على الخاص فقط اوكي حبيبتي و اهم شي قاومي نفسك تحدي نفسك
لك ودي ♥
تفائل و نور


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________