عنوان الموضوع : السلام عليكم .. تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

السلام عليكم ..





السلام عليكم ..

اخباااااااااركم ..

بنااات ودي اسمن عشره كيلووو ..
وزني 40
اللي تعرف شي يسمن غير الحبوب

وجربته وسمنها تقوولي ..


وودي اسمن قبل تجي المدرسهـ
اللهـ يجزااكم الجنه ..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تبين تسمنين كلي عصيده مدة شهروكثري تمرمع لبن وبسكوت شاي مع زبادي وزبده


__________________________________________________ __________

اكثري من الاكل بين الوجبات
اكثري من اكل الأرز والبطاطس
كلي خبز ابيض وابتعدي عن الاسمر
تناولي عشائك قبل النوم
اكثري من الحلويات


__________________________________________________ __________

تقدري تاكلي اكتر من 3 وجبات اكثري من النشويات اكل دسم وبتسمني


__________________________________________________ __________

بنات من تعرف طريقه
السميد مع الدانيت

سمعت انها تسمن ..
افا ليه مااشوووف تفاااااااااعل
ساااعدووون الله يساعدكم ..


__________________________________________________ __________

اختي تابعي هاذ النظام انا متأكدة راح يفيدك
بدك تزيدي وزنك تعالي هنا الحل عندي ومن تجربتي