كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
عنوان الموضوع : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
• إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم، جفاف وتقشر الجلد
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( a ))
وهوموجود في
1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.
• إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل عدم القدرة على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
( b )
وهوموجود في:
1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.
2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.
• إذا كنت تعاني من: الإصابةالمتكررة بالبرد نزيف اللثة عدم التئام الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( c))
وهوموجود في:
1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/البرتقال/الفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .
• إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( d ))
وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .
• إذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( e ))
وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
شكرا للمعلوومة يا قمرررررر
__________________________________________________ __________
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
المعذره ياااالغلا
موضوع مكرربنتظار جديدك بكل شووق
تحياتي
....
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
