عنوان الموضوع : كيف تقاومين رغبتك فى الطعام
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كيف تقاومين رغبتك فى الطعام






كثير من الناس له رغبه حقيقية فى خفض اوزانهم ولكن المشكلة
التى تواجههم هى الشعور بالجوع وللسيطرة على ذلك تتبعى الآتى
1- شرب الماء كلما احسست بالجوع

2-ابقى نفسك مشغولة فبذلك تنسي الطعام وكلما زاد نشاطك زاد
حرق الدهون عندك
3-تناولى الخضروات النيئة والفواكه اذا اشتد عليك الجوع فانها
تحتوى على الالياف مما يشعرك بالشبع

4 -التريث قبل الاكل لان نوبة الجوع تأتى ثم تختفى بعد عشر دقائق
فأنتظرى الى ان تختفى ثم تناولى قبل الطعام مباشرة كوبين من الماء

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يسعدك الي عنده شهية مفتوحة لا يعزب نفسه اي شي ما يفيد غير الاراده القوية


__________________________________________________ __________

؟آآآآآآآآآآآخ يارب بس انحف انامربربه مو مره متينه لكن الناس عقدوني


__________________________________________________ __________

مشكوووره حبيبتي على النصائح,,
و الاهم منها الاراده,,.


__________________________________________________ __________

للاسف ليس القسم المناسب لطرح الموضوع
مع الشكر


__________________________________________________ __________