بروز البطن
عنوان الموضوع : بروز البطن
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
بروز البطن
هل تعلمين ان اهم اسباب بروز البطن عند المراة هي :
1.الخمول وكثرة النوم ولاسيما بعد الاكل مباشرة
2.الشرب اثناء الاكل وخاصة مشروبات غازية
3.كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
4.ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا ينبغي ناكل ونشرب على دفعات
5. كثرة تناول الدهون والسكريات
كي تتخلصي من بروز البطن عليك بـــ
1.تجنب الاكل وانت واقفة
2.خصصي وقتا للمارسة رياضة المشي
3.اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا
4.تجنبي النوم على البطن
5.امضغي الطعام ببطء
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الموضوع مكرر مع الشكر
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
