ما هو الفيتامين الذي ينقصك ::
عنوان الموضوع : ما هو الفيتامين الذي ينقصك ::
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ما هو الفيتامين الذي ينقصك ::
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف
ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع
استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت- الجبن - اللبن - القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم
- البقول - الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني
- السبانخ - الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و (عصير اليمون- البرتقل - اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل
- التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا
وزيت الذرة وبادرات القمح.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
هلا فيك اختي ويشرفني اكون اول من رد ع موضوعك المفيد وننتظر جديدك
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
يسلموووووووووووووووو
__________________________________________________ __________
مشكوره وما قصرتي خيتوو
على المواضيع المميزه والمفيده
وجزاج الله الف خير
__________________________________________________ __________
الموضوع مكرر مع الشكر
رد مع اقتباس
