كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟
عنوان الموضوع : كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟
ان تقليل نسبة الكولسترول امر ضروري لحمايتك من الإصابة بتصلب الشرايين و التي تؤدي الى الاصابة بالذبحات القلبية والجلطات الدماغية.
وكا هو معروف هناك نوعان من الكولسترول:
1-الكولسترول عالي الكثافة (HDL) و يطلق عليه الكولسترول الجيد لأنه يساعد على التخلص من الكولسترول السيء.
2- الكولسترول منخفض الكثافة (LDL) و يطلق عليه الكولسترول السيء وهو من العوامل المسببة لأمراض القلب.
أما ما يمكنك القيام به لتحسين مستويات الكولسترول الخاص بك فهو:
- العمل على خفض الدهون المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك (على سبيل المثال الموجودة في الدهون الحيوانية و البيض و منتجات الألبان).
-تجنب الأطعمة المقلية.
-تناول الخضار والفواكه والحبوب بكثرة.
-تناول عصير الفواكه على سبيل المثال عصير الغريب فروت.
تجدر الاشارة الى ان ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر كافية لزيادة الكولسترول الجيد و تقليل الكولسترول السيء.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكورة وتيين ع النصائح المهمة
هي الرياضة ضرورية للتحسين الصحة بشكل عام موفقة غاليتي
لك كل الشكر
__________________________________________________ __________
طرح رائع في طياته الكثير والكثير
من الفائـــدة
ماننحرم يارب من هالتالق لغير شكل
يعطيك العافيه ياقلبي
كل الوود
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queen.777 
مشكورة وتيين ع النصائح المهمة
هي الرياضة ضرورية للتحسين الصحة بشكل عام موفقة غاليتي
لك كل الشكر
يسعدني ويشرفني مرورك العطر
لكي مني اجمل باقت
الشكر والاحترام والتقدير
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمسه وفاء
طرح رائع في طياته الكثير والكثير
من الفائـــدة
ماننحرم يارب من هالتالق لغير شكل
يعطيك العافيه ياقلبي
كل الوود
يسعدني ويشرفني مرورك العطر
لكي مني اجمل باقت
الشكر والاحترام والتقدير
__________________________________________________ __________
معلومات قيمة بارك الله فيك
رد مع اقتباس
