عنوان الموضوع : تمارين العين بعد تصفح النت لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين العين بعد تصفح النت



كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء بها .

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم

ان شاء الله ..

- اولا" :: اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه
- ثانيا" :: هذه التمارين ..



انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره




وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه



غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ههه يي عميييت عم اشووف الضبااب اقوولك على شي مرة في صغري مشيت لدكتور العيوون و قالي غمضي عين وحدة و شوفي ها الاحرف انا قريتهم و بعدين قالي غمضي العين الثانية و لما بعد ايدي عن العيم لي كنت مغمضتها من قبل بقيت اشووف ضبااب و انا اقوولك عمييت خلااص عمييت ما عم اشووف شي و الكل اضحك عليا في ذاك اليووم و ما دخلت وضعلي قطرة للعيوون كمان بقيت اصرخ انا عم اشووف السوااد شو عملتلي انت ههههه موقف محرج عن جد

اتكلمت كثيييير كالعاادة مشكووورة اختي بارك الله فيك
دمتي بحفظ الله و رعايته


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

أحسنت وأجدت الاختيار
ربي يعطيك العااافيه
ع روعةالطرح الرااائع
عناقيد من السعادهُ
يستحقها قلبك


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

●
●

♠♥☼◊♠♥
كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميزة في الانتقاء
سلمتي يالغالية على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك
دمتِي بحب وسعاده ..
لكـي خالص احترامي
♠♥☼◊♠♥

●
●