عنوان الموضوع : رجيم التخلص من الكرش للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم التخلص من الكرش



ريجيم الكرش لمدة شهر:



هذا الريجيم يساعد على التخلص من الكرش في أربع أسابيع يتم هذا النظام على مرحلتين كل مرحلة تستغرق أسبوعين وبينهما راحة لمدة اسبوع ..هذا الريجيم خاص بالشيف عبد الله يوسف:



ريجيم الكرش لليوم الأول:

• 2بيضة مسلوقة جيدا0
• سبانخ مسلوقة طبق0
• ربع رغيف أسمر0
• شاي أو قهوة بدون سكر
• صدر دجاجة بدون جلد
• جزر+طماطم0
• ثمرة جريب فروت قبل النوم0




ريجيم الكرش لليوم الثاني:

• سلطة فواكه طازجة
• 150 جرام سمك مشوي
• سلطة خضراء كرفس، خيار، طماطم0
• ربع رغيف أسمر
• شاي أو قهوة بدون سكر0







منقووووووووووووول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووووووره


__________________________________________________ __________

مشاركه قيمه ومهمه
لك كل التقدير والثناء
بانتظارك دائما



__________________________________________________ __________

مروووركم أسعدني^__^
يسلمووو،،،،،،،،،


__________________________________________________ __________

باركـ اللهـ فيكي ياالغالية ع هيكـ مجهود و مواضيع ^^

و ربي لايحرمنا منكـ ولا من جديدكـ الحلو غآليتي : )
:
،
:

دمتي كمآ تحبين


__________________________________________________ __________

يسلموووووووووووووو ع المروووور الطيب