عنوان الموضوع : أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ... في نصف ساعة فقط -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ... في نصف ساعة فقط



بسم الله الرحمن الرحيم




المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة .....قبل أن تبدأ ببرنامج المشي، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي وتوقعاتك بالنسبة للصحة العامة واللياقة البدنية والنواحي النفسية الأخرى. مزاولة برنامج المشي الرياضي بانتظام يساعد في تحسين عوامل بدنية وصحية كثيرة والتي بالتأكيد تمنع الإصابة بأمراض العصر.



1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..



2 المحافظة على الوزن ..


3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..


15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


.
.
العقل السليم في الجسم السليم
والمشي أفضل رياضة لــ سلامة الجسم
.
.
أدام الله عليكِ لباس العافية
.


__________________________________________________ __________

اختي اميره بذاتي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________