عنوان الموضوع : ودك تشتغلين لكن عندك كسل وخمول ..عندي الحل لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ودك تشتغلين لكن عندك كسل وخمول ..عندي الحل



.





كسل وخمول ...... ما الحل ؟؟؟؟



كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته



أولا : الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق




ثانيا : الموز



هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب




ثالثا : السردين



يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج




رابعا : السمسم



يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب




خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة


الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار




سادسا: حبوب الافطار السمراء



يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان


*مع خـــالص حبي وتقديري*



.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


باركـ الله فيكـ اخيتي على الموضوع القيم


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووورة يعطيك العافية


__________________________________________________ __________

الف شكر غاليتي
موضوع مميز تشكرين عليه
يقيم لعيونك


__________________________________________________ __________

شاكره لمروركنّ الكريم
شرفتوا ونورتوا


__________________________________________________ __________

مشكوره وجزاكي الله خيرا