عنوان الموضوع : المنغنيز -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

المنغنيز



بسم الله الرحمن الرحيم


المنغنيز واحد من المعادن اللازمة بصفة حيوية للجسم. وأهميته تنبع من دوره في عمليات تحليل وتفتيت مركبات الدهون والسكريات والبروتينات, وذلك عبر دخوله في تركيب العديد من الأنزيمات والمركبات الكيميائية النشطة بالجسم, وخاصة في أعضاء مثل الكبد والبنكرياس والكلى والأمعاء. ويحتاج الطفل ما دون سن ثلاث سنوات إلى تناول حوالي 1،5 ملغم من المنغنيز يوميا وتزداد الحاجة مع زيادة عمر الإنسان لتبلغ بالعموم ما بين 2 إلى 5 ملغم يوميا لدى الإنسان فوق سن ثلاث سنوات.

والمصدر الرئيسي للحصول على المنغنيز هو المنتجات الغذائية. ويتفاوت محتوى أنواع المنتجات الغذائية من هذا المعدن المهم. ولذا فإن تناول مكونات وجبات المناطق الأوروبية يعطي الجسم حوالي 8 ملغم من المنغنيز يوميا, بينما تناول وجبات مناطق أخرى من العالم, كشرقي آسيا, يعطي كمية أقل, وتحديدا حوالي 3 ملغم.

وبالرغم من إشارة المصادر الطبية إلى هذه المعلومة, فإنها أيضا تقول بأن الشاي هو أعلى المنتجات الغذائية احتواءا على المنغنيز. وبالمقارنة يحتوي الشاي على 10 أضعاف ما تحتويه الحبوب من المنغنيز. كما تعتبر المكسرات والبقول ومشتقات الألبان والمأكولات البحرية والخضار والفواكه, مصادر جيدة لإمداد الجسم بالمنغنيز.

ويوجد المنغنيزفي الطبيعة, كما في الماء والهواء والأغذية, بكميات متفاوتة. ويدخل ضمن المعادن المستخدمة في الصناعات المختلفة, مثل صناعة الحديد والفولاذ والعملات المعدنية, ويضاف إلى بنزين السيارات, لرفع كفاءة استخدام محركاتها لوقود البنزين, ويضاف إلى صناعة الزجاج, لإعطائه نقاءوصفاء, وفي صناعة الأصباغ والمنظفات والمطهرات, كما يوجد في البطاريات الجافة وغيرها.

ومقارنة بالحديد أو النيكل أو معادن أخرى, فإن المنغنيز لا يتسبب عادة بحالات التسمم إلا في النادر, أو حال التعرض المفاجئ لكميات عالية منه أو التعرض بشكل مستمر لكميات قليلة منه. وكمثال على الاحتمال الأول, تعرض عمال المناجم للأبخرة المعدنية, وعلى الثاني, استنشاق بخار المياه الملوثة بالمنغنيز أثناء الاستحمام بمياه المرشاش ( الدوش ) الملوثة.
وتأثير التعرض الطويل للمنغنيز يختلف على حسب كيفية دخوله إلى الجسم. ومثلا, دخوله عبر الاستنشاق يؤدي إلى التهابات في أنسجة بطانة الجهاز التنفسي. إضافة إلى تأثيرات وصوله للجهاز العصبي, ما قد ينجم عنه اضطرابات في الحركة أو تناغم حركة أعضاء الجسم أو الهلوسة وغيرهـ. كما أن زيادة كميات المنغنيز بجسم الرجل أو المرأة قد يؤثر على قدرات الإخصاب.

منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


عزيزتي

السيدة الاولى

اشكركـ على الانتقاء المميز
ومجهود تشكر عليه يالغلاا
سلمت وسلم لنا بنانكـ

ماننحرم من مشاركاتكـ وتميزكـ الدائم
ولكـ خالص احترامي وتقديري

نور الإيمان


__________________________________________________ __________

السيده الاولى
اشكر حسن اختيارك وذوقك
موضوع مليء بالمعلومات الهامه
استفدت شخصيا من الموضوع
الف شكر حبيبتي




__________________________________________________ __________

نور الإيمان



جوسي



مشكورات عزيزاتي وانتظرن جديدي.


__________________________________________________ __________

تشكري يالسيدة الأولى


__________________________________________________ __________

الشكر لك حبيبة لولو