عنوان الموضوع : اسباب بروز البطن لدى البنات لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اسباب بروز البطن لدى البنات



اسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !


أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :


1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .



2- الشرب أثناء الأكل .



3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن



5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .



7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.



8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.



9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .



10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

بتمنى الصحة للجميع وتقبلوا تحياتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره حبيبتي على النصيحه وان انشاء الله راح احافظ عليها والله يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

مشكوره يعطيك العافيه على النصائح الغاليه


__________________________________________________ __________

شكرا لك على النصايح وإنشالله الكل يستفيد منها


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

مشكورين بنات ع هذا المرور و أنشاء الله تكونوا استفدتوا و دائما الفائده لكم تقبلو تحياتي