عنوان الموضوع : اتمنىىىى تسااااااااااعدوني تكفووون -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اتمنىىىى تسااااااااااعدوني تكفووون



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاذيـ اول مشاركة لي واتمنى تساااعدوني .....
انا من كنت صغير كن احب الاكل بكثيير
من كان عمري 9سنين بديت اسمن ليما الحين وانا احاول انقص وزني
مو عارفه انا الحين عمري 13سنه وزني تقريبآ في70 ادري راح تستغربون
بس انا احاول انقص وزني مو عارفه اتمنى تساعدوني وانا مشكلتي اني ماحب شي اسمه اعشاااب ابد ماحبها

اتمنى تسااااعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووووووووووووور حبيبتى يسلموووووووو على المشاركة


__________________________________________________ __________

انا بعد هاذي اول مشاركة لي اتمنى تسااادوني


__________________________________________________ __________

يا أختي عليكي بالريااااااضة يعني كل يوم مشي ساعة كاملة او أكتر بحوش بيتكم مثلا وقلبي أكلك بالتدريج يعني اذا كنت بتاكلي صحن رز عالغداء كلي نص صحن بس وهكذا بالنسبة لكل اكلك


__________________________________________________ __________

سوي رياضه امشي وقللي الاكل


__________________________________________________ __________

لازم تصير عندك قوة ارادة واصرار
يوم كنت بعمرك كنت مثلك دبة لكن يوم كبرت نحفت
حاولي تنحفين قبل ماتكبري وتندمين انك مالحقتي على نفسك
قللي الاكل وتحركي كثير ولاتنامين وانتي شبعانة
وان شاء الله تنحفين