عنوان الموضوع : جدول السعرات الحرارية للانشطةا لرشاقتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

جدول السعرات الحرارية للانشطةا



الأنشطه الرياضيه وماتحرقه من السعرات الحراريه

يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.
مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووره معلومات افادتني رائعه الصراحه


__________________________________________________ __________

انا بزعل بس اتبع لاجيب موضوع مفيد وبلاقي مافي احد قيم الموضوع او رد


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________