عنوان الموضوع : الرياضة و الصحة spooooooooooooort et la santé -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الرياضة و الصحة spooooooooooooort et la santé




بسم الله الرحمن الرحيم


بطبيعة الإنسان البشرية دائما يحاول مقاومة الأمراض أو الإصابات
يفضل البيئة المريحة لجسمه من دون أن يكون هناك في فكره
عوامل مفترضة احترازية في حال تعرضه لأي مشكلة صحية
مثلا عندما يصاب بالسعال يمتنع عن شرب السوائل الباردة
يبحث عن علاج لكنه لم يفكر ان يقدر ما هو مناسب لجسمه
ويفوق جهازه المناعي بحيث يصاب بما لم يتوقعه
كذالك أحببت أقول ان الرياضة ليست حلا جذريا لمشاكل البدانة
او أمراض الإجهاد العصبي او الدموي
نلجأ إليها فقط في ما بعد المشكلة
لذلك انا فضلت ان أضيف موضوعي في منتدى الطب العام لكي يفهم القارئ الكريم
ان الرياضة ليست شكلا من كماليات الحياة او للتسلية في أوقات الفراق
انا أتكلم من منطلق ان الرياضة او بذل مجهود بدني بشكل يومي تقريبا
هو مطلب صحي وقائي
لأسباب عدة منها أسلوب الحياة التي يعيشها الغالبية من الاعتماد على مواصلات في التنقل وفي المنزل يوجد هناك عمالة منزلية
والاهم من هذا كله السلوك الغذائي السيئ في الغالبية
لذلك كانت اغلب أمراض هذا العصر السكر في شكليه وضغط الدم الشرياني
وأمراض الربو والحساسية يكاد لا يخلوا بيت من احدها
وفي حالة مراجعتهم للطبيب سيصف لهم الدواء وفي نفس الوقت ينصحهم
بالرياضة المناسبة
فلماذا ننتظر الى هذه المرحلة التي في الغالب يكون الجسم فيها منهكا من المرض
وبحاجة الى الراحة لماذا لا تكون البداية من قبل ذلك بكثير
كعامل وقائي في حال حتى لو أصيب الشخص فيكون لديه بنية قوية خلايا نشطه
والآن سوف اذكر نوع من أنواع الرياضة أفضلها في البداية
وهي التنفس العميق وهي تفيد كثيرا مرضى الحساسية والربو
باتخاذ وضع الوقوف منتصب وفرد الذراعين ووضع الكفين على الخصر
في البداية اخذ نفس عميق من الأنف وإخراجه من الفم ومن ثم الانتظام
على عشر مرات تؤخذ متتابعة مع ملاحظة ان كمية الهواء الداخل
اقل من الهواء الخارج بهذا التمرين استفدت من الهواء الى أقصى حويصلة
من الرئة وفي نفس الوقت يعمل على شد البطن والصدر
وتكرر العملية بزيادة يومية بقدر الاستطاعة وتفضل ان تكون في وسط هواء متحرك طبيعي معها سوف تكون حالة أزمة الربو اقل عرضة او أسرع في العبور منها
مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية



وللحديث بقية

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

فى انتظارك حبيبتى
جزاك الله خيرا


__________________________________________________ __________

بارك الله فيك


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________