عنوان الموضوع : الطبقه الي بالظهر
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الطبقه الي بالظهر



مرحبا
بليز يا حلوات ابغا مساعده
الطبقه الي تطلع مع السمنه بالظهر
كيف نتخلص منها
ضروري الله يسعدكم الي عندو اي خلفيه عن الموضوع

وشاكرين معادتكم يا عسولات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتى لما تنزلى وزنك هاتلاقيها نزلت هى كمان الرياضة بتشد الجسم كلة


__________________________________________________ __________

يا عمري انا نزلت 14 كيلو من وزني مع اني مو مره دبه بس مليانه وزي ما هيا ولاخفت ولا شويا


__________________________________________________ __________

انا نفس الحاله ياليت تفيدوننا


__________________________________________________ __________

مبروك على فقدك لهذا الوزن ارجو منك كتابة طريقة فقدانك لهذا الوزن
اما بالنسبة للطبقة يلي بالظهر بتروح بتمارين الخصر جربيها و يتلاقي نتيجة . واذا كان على القرص يلي بيفتل بيكون احسن بتشتريه من محلات الرياضة و مش غالي سعره بمتناول الجميع انا اشتريته ب 16$


__________________________________________________ __________

الله يبارك بعمرك حبيبي
ابدا كنت بنادي والله كانت الكتش الله يزكرها بالخير ما ترحم
وادتني دايت مشيت عليه وبعدها غيرت لرجيم المر والبن والله روعه وانصحك فيه

وع القرص الدوار يمديكي تسويه بلايروبكس عن طريق النط يمين ويسار >>>اكره دا التمرين مع انو ممتع