عنوان الموضوع : ٍْْْ سؤال عن الطريقه والوقت المناسب للتمارين -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ٍْْْ سؤال عن الطريقه والوقت المناسب للتمارين



السسسسلام عليكم

كيف الحال أخواتي .. كيف حالكم بالصصصيف إنشاء مبسوطين

عندي عده تسسسسساؤلات كله تندرج تحت موضوع الرياضه

أنا بديت أسسوي رياضه على السير الكهربائي بعد مأصحى من النوم

سؤالي : سمعت انه التمارين الرياضيه على فرغ تسبب السكر .

هل الكلام هذا صحيح إو إشاعه ...؟!

ولاحضت حاجه على نفسي

تساقط شعري وتكسر الأظافر ..وانا بديت بالتمارين من أسبوعين

سؤالي : هل الرياضه تحتاج نظام غذائي يحتوي على فيتامينات زياده او

كالسيوم ..؟!




ياليت تفيديني اللي عندها خلفيه لاني أبي أعرف ليش

يطيح شعري

وياللا متحمسسه مع ردودكم

لانه أول مووضوع لي ..

وشكرا لكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلا والله وغلا سعيدة بأني أول من رد عليك أنا أول مرةأسمع بأن التمارين على فرغ تجيب السكر وماأعرف مصداقية هذي المعلومة بس أنا كنت أمشي أول ماأصحا من كان عمري15 سنة وألحين عمري 25 والحمد لله صحتي عال العال وطبعا إذا حابة تنزلي وزن الأفضل تتبعي نظام غذائي صحي مع التمارين أما عن تساقط شعرك وتكسر الأظافر تقدري تحليها بشرب الحليب يوميا (لااااااااااااااااااااااااازم)عشان صحتك واختاري حليب خالي الدسم وحابة أفيدك بمعلومة أكيدة انتبهي تمشي بعد الأكل لأنه يسبب عسر الهضم وعليك بالشاي الأخضر(بدون سكر) بعد كل وجبة وانشاء الله بتستفيدي


__________________________________________________ __________

حبيبتي
التمارين الرياضيه بالعكس تقوي الجسم وتزيد مناعته من الامراض
ممكن تنظمي غذائك وتمارسي الرياضه عادي جدا والافضل اختيار الغذاء المتوازن والمحتوي على جميع العناصر الغذائيه
والرياضه تحسن الجسم والمظهر والمزاج ايضا وليس لها سبب في الاظافر او الشعر
ممكن من قبل عندك نقص فيتامينات
ارجو ان اكون افدتك
وهلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه وماقصرتوا .

أفدوتي فعلا عزيزاتي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________