عنوان الموضوع : اريدحلا سريعا لرشاقتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اريدحلا سريعا



ياحلوات ساعدوني اناحامل في شهر وزني زاد2ك لأني صرت أجوع كيف انقص وزني وماأخليه يزيد

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلا وغلا نغم الحقيقه زيادة الوزن طبيعي بالاشهر الاولى للحمل بسبب تكون الطفل
اذا كنتي حابه تشوفي رجيم للحوامل اليك هذا الرجيم

ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل


__________________________________________________ __________

أسأل الله ان يجعل هذا في ميزان حسناتك لأنك ريحتيني


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________