عنوان الموضوع : الى تعني من ترهلات الجسم تتفضل للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الى تعني من ترهلات الجسم تتفضل




الى تعاني من ترهلات فى جسمها بعض الحركات البسيطه
وسهله وماتأخد منك وقت
استنشقي الهواء وشدي عضلات بطنك اثناء طرده من رئتيك. حاولي ان تحبسي انفاسك لمدة خمس ثوان في كل مرة على ان تكرري هذا التمرين عشر مرات متتالية.
هذا ولطرد التعب والحفاظ على نضارة وجهك خلال النهار، ضعي راحتي يديك على شكل بويضة لمدة دقيقة على الجفون. فمن شأن ذلك ان يخفض ضغطك الدموي.
يمكنك ايضاً تمرير كرة تستعمل عادة في لعبة كرة المضرب تحت قدميك لتصريف السموم المحتبسة في جسمك. او دلكي العظمة في وسط القفص الصدري فهذه نقطة اساسية لتنشيط الطاقة.
اتمني يعجبكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسعدني ان اكون اول من يرد على موضوعك المفيد والرائع حبيبتي
شكرا عالمعلمومات الجديده ..بأنتظار جديدك
تقبلي مروري


__________________________________________________ __________

شكرا ياسعودية على المعلومات الرائعة شد البطن اعملها دايما بعض المرات اجد بطني مشدودة ومرات كاني لم افعل شيء على العموم اكرر هذه العملية حتى تجيب نتيجة وشكرا مرة اخرى


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووره خيتوه على التمارين

ويعطيك الف عاااااافيه

تقبلى مروري


__________________________________________________ __________

سعوديه
فعلا هذه التمارين نؤديها في المركز الرياضي لشد عضلات البطن
الف شكر يا الغلا



__________________________________________________ __________

:::thanxالعنوان أكبر من المقال
الله يعطيك العافية
انا سوف اقوم بالتمرين حتى لوماعندي ترهل