عنوان الموضوع : يا بنات الحقونى تكفون -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

يا بنات الحقونى تكفون



انا كان وزنى يخوف والان
جسم جداااااا رهيب
لدرجه يابنات كان مقاسي
16 والان 8



بس انا في مشكله

اذبحتنى الترهلات في منطقت
الفخوذذذذ الحقونى
تكفون
تكفون

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وانا بعد مثللك ابغاا حل


__________________________________________________ __________

حبيبتي
عليكي بالمشي وتمارين الايروبك والجري
وكمان المشي السريع حل سحري للترهلات وتمارين الكره السويسريه موجوده في القسم
هلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

اشكركم يابنات


__________________________________________________ __________

المشى السريع حبيبتى كمان السباحة حلوة جدا لترهلات عقبال بنتى تنزل زي مانزلتى


__________________________________________________ __________

أمنعي أكل الحلويات وخففي من أكل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية