عنوان الموضوع : كيف تعودي إلى وزنك الطبيعي في 7 أيام؟ -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كيف تعودي إلى وزنك الطبيعي في 7 أيام؟



هذا النظام الغذائي يمكن اتباعه بسهولة لأنه يحتوي على أطعمة متنوعة ولذيذة، ويستمر لمدة أسبوع لنرتدي بعدها الملابس التي كادت أن تضيق علينا.

الفطور:
1 مافن ملعقة صغيرة من المربى المفضلة لك ? ثمرة جريب فروت كوب شاي أو قهوة محلى بسكر دايت
وجبة خفيفة
شريحة صغيرة من الكيك 3 ملاعق فواكه مشكلة

الغذاء:_
ساندوتش مكون من شريحة جبن خالي الدسم وشريحة ديك رومي أو دجاج أو روزبيف أو ? علبة تونة أو بيض مسلوق طماطم خس بصل خيار بروكلي.
وجبة خفيفة
يمكن تناول مافن مضاف إليها قليل من الفاكهة

العشاء:_
السلطة العملاقة وتحضر كالآتي: كوبان من الخس حبة طماطم مقطعة إلى مربعات صغيرة حبة جزر مقطعة شرائح كوب من البروكلي وشرائح من اللحم قليل الدسم. ويمكن إضافة المشروم ، والقرنبيط، والخيار حسب الرغبة

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رجيم حلو تسلمي والله يعطيك العافية


__________________________________________________ __________

يسلمووووو يآعسل ...


__________________________________________________ __________

يديك العافية


__________________________________________________ __________

مشكوورة
مجهوود ررائع


__________________________________________________ __________