والله تجربتي وبتدعون لي كلكم بدون ادويه ولا انظمه للحمية
عنوان الموضوع : والله تجربتي وبتدعون لي كلكم بدون ادويه ولا انظمه للحمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
والله تجربتي وبتدعون لي كلكم بدون ادويه ولا انظمه
صباح النور والسرور للرشيقات مثلي (( ادري ما يدخل هالقسم الا النحاف ))
المهم يا خواتي وعزيزاتي
انا كان يا ما كان وزني 85 قبل سنه وانا طولي 156 اللهم لا حسد << ولا جسم شاكيرا
المهم سويت دايت في رمضان السنه الماضيه قاااسي جدا ونزلت 13 كغم << ماشاء الله
المهم هذا النظام كان مافيه اكل مافيه جلوس بس سبحان الله رمضان يساعد
المشكله بعد رمضان ايش سويت اخذت دليل السعرات الحراريه ومشيت عليه عاد تصدقون يالحلوات اني نزلت معاه 10 كيلو خلال 2 والله يا صبايا اني كنت ولا زلت مستمرة عليه قولوا ليه ؟؟؟؟
لأن بامكانك تاكلين اي شيء بس بنسب معينه الان ما شاء الله قوه إلا بالله لي سنه وزيادة وزني ثابت وكل ما زدت 2أو 3 كيلوا رجعت احسب السعراات وانحف في اسبوع والله يا جماعه الخير مرة مريح لا يفوتكم وبدون اعشاب وبدون تحديد اكل بس امشي عليه خطوة خطوة واحسبي السعرات الحراريه في اكلك ثم ادعسي بس هاه لا تتجازي الحد اليومي لاحتياج جسمك من السعرا الحراريه والدليل باحطه مرفق لكم
اسال الله لي ولكم النحافه بالعافيه ودوام الصحه والسعادة ياااااارب
دليل السعرات الحراريه 1أ.txt (9.3 كيلوبايت, المشاهدات 10) دليل السعرات الحراريه 1ب.txt (12.4 كيلوبايت, المشاهدات 9) دليل السعرات الحراريه2.txt (6.6 كيلوبايت, المشاهدات 5)
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
جزاك الله خير
والله يهنيكي ويسعدك ياااااارب
__________________________________________________ __________
ماشالله عليج ياقلبي
عقبة لى ياااااااارب بالخير
__________________________________________________ __________
•°o.O ( ربي لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين ) O.o°•
•°o.O ( لا آله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين ) O.o°•
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
