جسمي خربان ريجيم
عنوان الموضوع : جسمي خربان ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
جسمي خربان
السلام عليكم خواتي العزيزات في احد يعاني مثلي جسمي خرب بعد الولادة مرررررة بطني من جهة اكبر من جهةساعدوني الله يسعدكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
حبيبتي
اولا لازم تسوي حميه وتمنعي نفسك من المعجنات والارز وكل الماكولات الدسمه المقالي والايسكريم والدهون
ثانيا
لالالالالالالالالالالالالازم تمشي يوميا ساعه مشي سريع وليس بطيء واثناء المشي تشفطي بطنك للداخل حتى تنشد عضلات البطن وتذوب الشحوم الي حوله
وتسوي تمارين البطن الموجوده في قسم الرياضه وقسم
موضوع مشروع انقاص الوزن والحميه
في المواضيع المثبته يوجد فيديوهات رررررررررررائعه وتفيدك جدا
هلا وغلا فيكي
__________________________________________________ __________
شكرا ياعسل على الرد الحلو والله انك شجعتيني مشكورررررررررررررررررة 
__________________________________________________ __________
salam
habibeti lazemike riyada rigime wi hizame yechidi batenike matitekhali 3anehome
matekhafi lawe isetamariti hatechoufi inatigua
__________________________________________________ __________
الله ينحف كروشاااااااااتناااااااااا وسمنتنااااااا
والله انا اسوى رجيم عادى والعب رياضة وان شالله تروح
__________________________________________________ __________
اختي البطن مايرجع بسهوله لاكن لازم من الرياضه وشرب الشاي الاخضر عن تجربه
رد مع اقتباس
