عنوان الموضوع : الــلــه يــدخــلــكــم الــجــنــه ســاعــدونـــي..!! -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الــلــه يــدخــلــكــم الــجــنــه ســاعــدونـــي..!!



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بسم الله الرحمن الرحيم

اخواتي العزيزات الله يدخلها الجنه الي تساعدني والله ما انسالها هذا الجميل
والله راح ادعليها في صلاتي من كل قلبي

انا وزني 80 وطولي 164:marsa117[1]:

وابي انزل 10 كيلو بس

وما انا دايم اذا سويت رجيم ما اقدر اكمله يعني حق يومين واوقف
ما اقدر اكمل

واقولكم الي احبة

انا اعشق الجبنة السائلة مراعي السايلة وما اقدرة استغنى عنها
واحب الشبسات
واشرب عصير الاناناس
وسفن دايت
سندويشتات لوزين الجاهزه
والبطاس المقلي
والمكرونه المسلوقه والعادية
وسلطة بالخبز المحمص

واذا شفت احد طلب اكل جاهز من المطعم اكل
كيف انقص وزني:8[1]:في شهر 10 كيلو عشان بصراحه شكلي غلط والله صرت اكره نفسي ولا اخرج ونفسي في ملابس البسها اطلع عوه

واتمنى
تساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادوني الله يخليكم

ويكون عن تجربه مش كلام يعني طبقتوه ونفع معاكم اعطوني اياه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا انصحك بأنك تخففي اكل بالليل يعني من بعد صلاة العشى ماتكلي اي شي غير الخيار

وانصحك بالمشي لمدة ساعه يوميا

وانك قبل كل وجبه تاخذين حبه ليمونه (بن زهير) وتقطعيها شرايح وتحطيها في كاسه مو يه صغيرهولمن تخلصين اكل تشيلي الليمون وتشربيها تساعدك في سرعة الهضم وحرق الدهون

طبعا مو انا اللي جربته اختيوالحمد لله نقصت كثير وصار جسمها مره حلو كان وزنها 75 وصار 56 في شهرين او اقل


__________________________________________________ __________

(بن زهير)

وش ذا النوع من ليمووون


__________________________________________________ __________

حبيبتي كل الي تحبيه اغلبه يتخن
شيبسي سندويتشات بطاطس مقلي ازاي عاوزة تاكليها وتخسي؟
حبيبتي مفيش حلاوة من غير نار ولازم يا قمر يبقي فيه اراده
انسي حاجه اسمها شيبسي وسندويتشات جاهزة لا اثناء الرجيم ولا بعده لانك حتي لو خسيتي ورجعتي تاكلي تاني هترجعي تتخني اكتر من الاول
الحل هو تعديل سلوكك الغذائي ولعلمك مفيش حد مبيحبش الاكل ده بس لو اتعودتي متاكلهوش في الاول صعب وبعد شوية ولا هييجي في بالك اصلا
عندك نظم رجيم كتيره وفيه رجيم انا كاتباه في موضوعي يلا نتشارك ونعمل رجيم في قسم الحميه والرشاقه
المفروض انه بخسس اكتر من 10 كيلو في الشهر ويوميا تقدري تاكلي فيه جبنه بيضاء علي الفطار وساعات علي العشا
هو بيخسس كتير للي اول مره يعمل رجيم
ولو مش عاجبك ممكن تنفذي الاتي
الافطار هيكون ا توست مع ملعقه جبنه الي تحبيهامع شاي بسكر رجيم
الغداء طبق كبير مكرونه بالصلصه بدون دهون ومعها سلطة خضرا
العشا فاكهه
ولو جعانه في العشا كولي 1 توست مع ملعقه جبنا مع خضار
بين الوجبات لو جعتي كلي ا فاكهه او خضار
واشربي ا كوب سفن دايت فقط في اليوم
وممكن تستبدلي الغدا بسمك مشوي مع سلطه او ربه فرخه مع سلطه او لحمه مشويه ربع كيلو فقط وخاليه من الدهون مع سلطه خضرا
واتمني لكي التوفيق


__________________________________________________ __________

أختى الرايقة ممتاز إنك كتبتى كل الحاجات اللى بتحبيها فيه أنواع كتيرة من الحميات يدخل فيها المعجنات أختارى أي واحدة وجربيها إما تتبعى نظام السعرات وكذلك حساب الكربوهيدرات ولا تتعدى 1500 كالورى أو من 50-60 جرام كربوهيدرات في اليوم الواحد مع نصف ساعة رياضة أومش 3مرات في الأسبوع وحتبقى غزال وخليها نظام حياة مش حرمان علشان تستمري ومشوار الألف ميل بيبدأ بخطوة ودايما قولي لنفسك عيب إن شهوة تلخبط شكلى وتأثر على معنوياتى وربنا يبلغنا .


__________________________________________________ __________

الله يوفقكم جميعا
مشكوره اختي
دلوعه كوم
واختي
نايس1
واختي
سلوى26