عنوان الموضوع : رجيم بدون مبالغه وعن تجربه لاختي وليا واراء كتير -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم بدون مبالغه وعن تجربه 10 كم بالشهر



السلام عليكم ورحمته الله وبركات..
..
بدون مقدمات
عندي لكم رجيم زي الفل..





هواسمه رجيم الدكتور مشعل
العنب وورق العنب.. وترا الرجيم داه
افاد ناس معاهم قالون وافاد ناس معاهم غدة واشياء كتيره
وناس وزنهم ثابت والأحلى بعد كم يوم تحسي نفسك انسدت
عن الاكل انا كل ماسوي احس ارادتي تقوا لانو نفسي تنسد..
ينقص في الاسبوع الاول النساء من 3 الى 4 كيلو والرجال من 4 الئ 5
عباره عن اسبوع فطور 10 حبات فاكهة عنب اي نوع وحبذا لو كان عنب تشكيله..
والغدا ء 10 حبات ورق عنب..
والعشاء نفس الغداء..
طبعن تكون الحشوه
خاليه من اللحم
او ماجي دجاج يعني بس
خضار..
والاسبوع الثاني عباره عن
اسبوع تثبيت تاكلي كل الي نفسك فيه من الالف للياء بس لازم الفطور اي فاكهه والغدا والعشاءتفصلي البروتين عن النشويات في كل الوجبات..
من افضل ماجربت اول مره سويته بعد تالت يوم جاتني عزيمه وغشيتت وحطيت يدي واصحا بالصباح القا وزني نازل اتفاجات بس لقيت كتير يقولو زي..
انا كان وزني 91 وحاولت وانفلقت وجربت كل شي وبس اطلع وانزل لين اتعرفت ع داه الرجيم والحمدلله سار وني 75 وعقبال ال 50 يارب بصحه وعافيه كل الي نفسو ينحف انا دحين عامل جدول شهرين الله يقوي ارادة الجميع..


لا تفشلوني ترا اول مره انزل موضوع قولولي جزاني الله خير >>>دمي شربات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ماشاء الله عقبال ماتوصلين للوزن المثالي

وانتي بخير وعافية

وتسلمين على الموضوع المفيد لهذا القسم


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دروب المسك
ماشاء الله عقبال ماتوصلين للوزن المثالي

وانتي بخير وعافية

وتسلمين على الموضوع المفيد لهذا القسم

انتي اول وحدة تعبريني الله يسلمك ^.^


__________________________________________________ __________

هدا ريجيم قاسي يا اختي كيف تصبرين اليوم بكامله فقط بحبات من العنب على كل حال جزاك الله كل خير


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتدينة
هدا ريجيم قاسي يا اختي كيف تصبرين اليوم بكامله فقط بحبات من العنب على كل حال جزاك الله كل خير

مرره يسد النفس وبذات لو ابتعدت الوحده عن المشهيات الاسبوع الاول ام التاني حتا حلا تاكل وكل شي بس بفصل الغذاء..
وبالعكس انا اغش من اي اكل في اليوم مقدار ملعقه بس ومسموح شبس ليز الاخضر ومسموح ليمون بالنعناع عصير بكمايات يعني صراحه ناسبني..


__________________________________________________ __________

جزاكي الله خير ياشربات
وتنحفي من غير شر