عنوان الموضوع : السلام عليكم ممكن مساعده ي اخواتي -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

السلام عليكم ممكن مساعده ي اخواتي



السلام عليكم ممكن مساعده ي اخواتي انا عمري 15سنه ووزني 88.5 وطولي 160 بليز الله يخليكم ساعدوني ابغا انحف عندي شهر رمضان وشهر شوال وذو القعدة بليز ابغا نظام حمايه ب رمضان تكفون ساعدوني ي بنات لا تبخلون علي علي اقل أنقص كم كيلو

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حآولي التقليل من تنآول الوجبآت غآليتي والمشي يوميآ والآكثآر من شرب المآء
لآنه عند شربه ستشعري بآلشبع وبآلتآلي تقللي تنآول الطعآم
إشربي الشآي الآخضر أيضآ هذه طريقة جربتهآ والحمدلله نجحت معآي
أحضري الزبآدي وضعي ملعقة صغيرة بذور الكتآن وتنآوليه هذآ سيخرج الفضلآت الزآئده
وبآلتآلي تنحفي ^.*
موفقه يآسكرة


__________________________________________________ __________

مــــا عندي علم..
الله يســـــاعدك
موفقــــــة


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة litchi
حآولي التقليل من تنآول الوجبآت غآليتي والمشي يوميآ والآكثآر من شرب المآء
لآنه عند شربه ستشعري بآلشبع وبآلتآلي تقللي تنآول الطعآم
إشربي الشآي الآخضر أيضآ هذه طريقة جربتهآ والحمدلله نجحت معآي
أحضري الزبآدي وضعي ملعقة صغيرة بذور الكتآن وتنآوليه هذآ سيخرج الفضلآت الزآئده
وبآلتآلي تنحفي ^.*
موفقه يآسكرة

يسلمو بس ممكن سوال اسمع الناس تقول بذور الكتان تجيب العقم صح للكلام ولا لا والله يسعدك دنيا واخره


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *همسة حنين *
مــــا عندي علم..
الله يســـــاعدك
موفقــــــة

تسلمي أختي كلك ذوق


__________________________________________________ __________

انا انصحك بان تمشي اكثر من 3ساعات مفيد جدا
اكثري من صعود ونزول الدرج لانه يساعد على شد الجسم وخسارة الوزن
وقللي من الدهون والالكاربوهيدرات وايضا صحيح اشربي شاي اخضر بدون سكر وعدم شرب المشروبات الغازية
هذا الي استطيع مساعدتك به
بالتوفيق