عنوان الموضوع : وزني من 64 الى 58 وببدى دآيت -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وزني من 64 الى 58 وببدى دآيت



آلسلام عليكم

شخباركم ي بنات ؟ شعلومكم

آول شي انا عمري 14 بدش 15 قريب قدآ

انا من صف 7 و8 ثآبت وزني فالخمسينات وحده 60 ما يتغير !
لين صف 9 شهر 11 آنصدم والقى وزني 64

سويت ريجيم بس كنت آخبص واسوي رياضه ويومين ما اكل الا اكل
صحي لكن كل حد لاحظ اني نحفت وصار وزني 58

آنا طولي 158 و وزني اخر مره 58
و ودي اوصل 50 بليز

بديت دآيت من آسبوع بس اليوم خبصت
وخلاص توبه ما اخبص


بنزل لككم جدولي لاني بديت انا وآمي ~

ولحد يقول لي وزنج حلو لطولج ~ بس انا مابا وزني يكون جذي اباه 50 وشكرآ ~ هع

المهم من رآح يبدى معي ~

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


آول شي انا عمري 14 بدش 15 قريب قدآ

مثلي حتى آنا بدخل15 soon

المهم من رآح يبدى معي ~[/SIZE
يمكن انا لان الحين زهد وزني شوي كان وزني 40 و الحين 45وابي ارجع مثل اول


__________________________________________________ __________

أناااا ابي ..
وزني 52 وطولي 163
ابي ادش الاربعين .. وابي جسم مشدووود وجميل
اجوف جدولج عشان يمكن اقلدج اذا ناسبنيي

وان شاء الله نضعف♡


__________________________________________________ __________

آشجآن حبيبتي جم طولج ؟؟
لانه وزنج حلو 3>

يا معين الغاافلين : حتى انتي وزنج حلو تقهروني يعني ؟ ههههههه

آلمهم
يلا بنبدى من اليوم انا بديت الاسبوع الي فآت وخبصت آمس بالليل لانه صار
عندنا حفله عائله (مايكثرون الا ف اوقات الريجيم)


جدولي

آفطر (خبز توست + جبن لايت بس لاتكثرون + بيضه مسلوقة)
آلغدى ( دجاج او لحم او سمك ) مشوي آو مطبوخ + زبآدي + سلطة بس لا تكثرون من الطماط +عصير ليمون او برتقال او كيوي
آلعشى خلوه قبل الساعه 9 او8
وآستبدلوا الخبز الاسمر بالخس

(بيض او لحم او دجاج او سمك)مشوي او مطبوخ + سلطة + زبآدي+عصير (انا افضل الليمون او البرتقال او الكيوي)
^تقريبا مثل الغدى بس العشا حاولوا تخففون عشان بالليل وجي

ولا تقربون الموز والعنب و المانجو ~

^هذا جدولي الاسبوع الي فات
بس انا ببدى الاسبوع هذا اني آغير العشا استبدله بكيوي واناناس وليمون (ممكن آشربهم كـ عصير او اكلهم)
لانه الاناناس والكيوي والليمون ينحففففففففففون بشكل سمعت
ويمكن اييكم الاسبوع الثالث وزني 50 او ف الاربيعنات

يلا مابا وحده فيكم تخرببببببط يا ويلكم

وشسمة راح احاول انزل لكم وجبات للجوع بالليل يعني للجوع اذا جعتوا وااااايد
هناك تاكلونهم لا تفرحون وتاكلونهم بكل الاوقات هههههه


__________________________________________________ __________

وصح نمش لمدة(نص سآعه إلى سآعه واذا حبيتوا اكثر )

ورآح آسوي تمارين رياضيه بنزلها (للاردآف وشد البطن عشان ما يطلع لنا ترهلات )

ان شالله كلنا قبل رمضان موصلين الوزن الي نبيه وننحف آكثر بعد 3>


__________________________________________________ __________

وايد حلو جدولج انا اليوم شربت الصبح قلاص حليب وبس
بالنسبة للرياضة العب اسبوع عقب اترك
مااااااادري شلون اشجع نفسي اواصل
فيديني شتسوين عشان ما توقفين رياضة