من تبداء معي .. صيف الرشيقات
عنوان الموضوع : من تبداء معي .. صيف الرشيقات
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
من تبداء معي .. صيف الرشيقات
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ان شاء الله بخير
حبيت افتح هالموضوع عشان نشجع بعض لصيف كله رشاقه
طبعا الكل عارف ان الصيف مليان مناسبات وكل وحده تحب تتميز
عشان كذا بنحاول نخفف من اوزانا قبل رمضان
والعيد ,,,
الي حابه تنضم معي الله يحييها وبأي وقت الموضوع مفتوح للجميع
طبعا الرجيم عباره عن تخفيف واكل صحي ورياضه فقط
مافي حرمانلكن فيه تخفيف اكل
لا للإستسلام
هذا طولي ووزني الحالي
الطول : 163
الوزن : 87
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
انا رح ابدء معاك مع العلم انو وزني جدا مثالي بس انا حابة اخفف وزني شوي
الوزن :62
الطول :160
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفا محمد علي احمد 
انا رح ابدء معاك مع العلم انو وزني جدا مثالي بس انا حابة اخفف وزني شوي
الوزن :62
الطول :160
حياااااااااااك
ماشاء الله حلو بس فعلا لازم تخفيف شوي عشان ماتفقدينه او تتعدينه
يعني تنزلين 2 كيلو وتخلينها هي الي تنزلينها وترفعينها وتكونين
__________________________________________________ __________
الغداء
كان
علبة زبادي من ( المراعي )
يابنات الزبادي مره ممتاز للرجيم مره مره ممتاز
ويغذي الجسم ويصفي البشرة ويعطيها اشراقه
وان شاء الله ننحف ع خير يارب
طبعا ماننسى نكثر شرب المويه
يله ياصبايا وينكم ؟
__________________________________________________ __________
الحمدلله
خلصت رياضه د30
واكلت كرواسون مع شاهي قبل الرياضه بس وحده
و بيض ع العشاء وسلطه
ان شاء الله استمر
يله صبايا
__________________________________________________ __________
لاتنسون شرب المويه كثير مره لازم
رد مع اقتباس
