عنوان الموضوع : حل لنقاط ضعفك في الرجيم -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
حل لنقاط ضعفك في الرجيم
حبيباتي
الحقيقه حبيت انزل هالموضوع ليكون مساعده لكم في حل مشاكل الرجيم
واي وحده عندها نقطة ضعف تذكرها لاحاول اعطائها البديل سواء انا او اي عضوه مرت بنفس المشكله وحلتها بنفسها او عن طريق طبيب او غيره
المهم ابغ مشاكلكم علشان نحلها مع بعض وانا في الخدمه وما هي نقطة ضعفك في استمرارية الرجيم او الرياضه
وما هي المشاكل التي تمر عليكي والحلول المناسبه لها
بانتظاركم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكورة حبيبتي جوسي عالموضوع الحلو والمفيد في نفس الوقت
بالنسبة لي أضعف جدام الحلويات وأكلات الباستا والكريما والآيس كريم
يعني كل الأشياء اللي تسمن
وموعارفة للحين شو اسوي
يا ريت تساعديني
__________________________________________________ __________
حبيبتي
بالنسبه لضعفك امام الحلويات فاذا كنتي معزومه الافضل تناول الفواكه في البيت التفاح او الكمثرى او الكيوي فهي طريقه مضمونه لان الفواكه تحتوي على السكريات التي تقلل من احتياجك لها في العزيمه وتعطيكي شعور بعدم الرغبه في تناول اي حلوي
وبالنسبه للباستا لا تذهبي الى المطعم وانتي جائعه لان هذا سيعطيكي رغبه في تناول ما ترغبين املئي معدتك او نصفها بالطعام قبل الذهاب الى المطعم وطلب الباستا يا رب حلولي تكون فادتك
بالنسبه للايسكريم اطلبي النوع الدايت وقللي الكميه يعني كره وحده لانه اكيد برضه فيها سعرات قليله
والكريمه هناك نوع لايت خفيف جدا استعمليه
لك حبي وتقديري
__________________________________________________ __________
وانا اموت واضعف عن الحلا والرز مستحيل ماكلهن وهذا اللي مخليني دوووبه لا والشبس اموت فيه
يارب انحف الاراده عندي تحت الصفررررررررررر
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @سحابة صيف@
وانا اموت واضعف عن الحلا والرز مستحيل ماكلهن وهذا اللي مخليني دوووبه لا والشبس اموت فيه
يارب انحف الاراده عندي تحت الصفررررررررررر
الحلا كما ذكرت يا قلبي
انك تتناولي الفواكه لانها تغنيكي عن الحلويات والافضل انك ما تشتريها ولا تقتربي منها
بالنسبه للارز ممكن تتناولي او تطبخي الارز بدون ملح او زيت يعني ماصخ وتاكليه طبعا ما له اي طعم وانا افضل طريقه استعملها بنفسي وهي
اذا كنتي مره مشتهيه الرز انا احط اول شي سلطه املي الطبق وانثر عليه الرز نصف ملعقه واكله مع السلطه وطبعا اكون طول النهار مش ماكله ومخففه اكلي يعني ما في معدده متروسه اكل
المهم انا هذه طريقتي بالنسبه للرز وبكذا تملي معدتك سلطه وبنفس الوقت اكلتي رز بس قليل
بالنسبه للشبس ممكن تاكلي نصف الكيس او ربعه وبعدها تمشي وتلعبي رياضه
او ممكن انك تحطي الشيبس على منديل وتخليه الين المنديل يشفط الدهون وبعدين تاكلي الربع او النصف فقط كما ذكرت لك
بالنسبه للاراده انا منزله عن قوة الاراده موضوع في قسم الحميه مشروع انقاص الوزن والحميه ابحثي عنه مفيد جدا لك
اتمنى اكون افدتك
__________________________________________________ __________
انا مشكلتي اني آكل وجبه واحده في اليوم
بس تكووون دسسسسمه وفوق هذا لازم آكل الشبس ولا الشاااكلت