عنوان الموضوع : رجيم هولندي ينزل من 3-5كيلو في 3 ايام حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم هولندي ينزل من 3-5كيلو في 3 ايام



بسم الله الرحمن الرحيم
لقد لفت نظري هذا الرجيم من احد المواقع الهولنديه وحبيت اترجمه وانزله لكم وهو كما يلي


الفطور:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه ومدهونه بالفول السوداني

الغداء:

قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه +100 غرام تونه معلبه بالماء


العشاء:


قهوه او شاي مع سكر الدايت+100 غرام لحم بقر بدون دهن مشوي او مسلوق او صدر دجاج ايضا 100 غرام+200 غرام فاصوليا خضراء مسلوقه +200 غرام جزر+ايس كريم بالفانيلا عدد واحد+ تفاحه


هذا الرجيم ينزل من 3كيلو الى 5 كيلو خلال 3 ايام وطبعا حسب نوع الجسم والحركه



منقول من موقع هولندي وترجمتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك الف عااااااااااااااااااااااااافيه ............


__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي فعلآ رجيم سهل وبسيط
اللة يعطيك العافية


__________________________________________________ __________

يعطيكي الف عافيه حبيبتي هيام
مشاركه قيمه ومجهود كبير
سلم الايادي
ننتظر جديدك دائما


__________________________________________________ __________

مشكووورة اختي على الرجيم ..وياريت يضبط معي


__________________________________________________ __________

اخواتي العزيزات
سويت مون
بنت الخيري
جوسي
سلطانه
شكرا لكم على الردود المشجعه والمرور الرائع