عنوان الموضوع : رشاقه&رجيم&جديه الجزء الثالث -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رشاقه&رجيم&جديه الجزء الثالث



مرررررررحبااااااااا بكم في قروبي المتواضع

انتهينا من التسويف والتأجيل الى متى وانتي ما همك الا الاكل خلاص.............وقفي
وتعالى معي نحو الرشاقه

حابه أضيف بعض النقاااااط
1/الرجيم اختياري اللي ينااااااسبك

2/لازم لازم لازم كتابة اليوميااااات على الاقل الدخوال مرتين

3/عدم تجررريح والتحطيم فقط حمااااس وتشجيع

4/هذا القروب للجادات فقط

5/الوزن كل جمعه وهو نفسه اليوم المفتوح

6/وزنك وطوالك قبل شي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


طبعا انا والده وتعرفون بعد الحمل الوزن كيف فا حبيت نجتمع ونكون صف واحد وباذن الله ننحف ونحقق احلا النتائج


__________________________________________________ __________

طبعا انا مشتركه في كم قروب المنتدى بس ان شاء الله ماراح تمانعي اشاركك صح ؟

انا طبعا جاده جدا وحابه اتحمس فـ علشان هيك مشتركه بكم قروب حابه نشاط وعزيمه وشروطك كلها انا ماشيه عليها ياريت تقبليني معك


__________________________________________________ __________

حياك يالغاليه وان شا ء الله نحقق اهدافنا


__________________________________________________ __________

هاي راح اشترك معاكم ادا ما في مانع وانا طولي 155 و وزني صار 84.5 كيلو بعد ما سويت ريجيمات و حابة اكمل حتى ا وصل للوزن المتالي اللي هو 53 كيلو ان شاء الله يارب انحف بصحة و عافية انا و كل اللي في الفريق


__________________________________________________ __________

مرحبا فيك نتشرف بتواجدك